Vielleicht ist niemand davon überzeugt, dassdas Problem des Übergewichts ist ernst genug. Überschüssiges Kilo stören die Blutzirkulation und den Stoffwechsel, irreversiblen Folgen im Körper verursachen. Fat Hippo Bild, leider in einem Spiegel reflektiert, senkt das Selbstwertgefühl und Stimmung. Und so, bis die Vertiefung auf der Hand. Tausende von Menschen träumen schlanker aussehen.

Die aktuelle Situation konnte es einfach nichtnutzen unternehm Führungskräfte vieler Unternehmen aller Art und Couleur, von Branchenriesen zu Nahrungshomegrown »Berater» für die Gewichtsabnahme. Gemeinsam haben sie eine Menge Mythen geschaffen, die für die Öffentlichkeit aktiv verbreitet werden. Lassen Sie uns versuchen, aus der Sicht eines unparteiischen Wissenschaft an den bekannten Regeln zu suchen.

Die Befürworter dieser Erklärung, dass die Fette,in der Praxis wird es nicht durch den Körper und abgeschieden »in Reserve» verbraucht. In der Tat, ein wenig komplizierter. Es ist notwendig, zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren zu unterscheiden. Die erste - eine solide, wie Schmalz, Butter. Sie werden empfohlen, in sehr geringen Mengen verwendet werden. Zweitens - Flüssigkeit: Gemüse- oder Fischöl. Wenn sie nicht in den Körper in ausreichenden Mengen ein, es ist nicht nur nachteilig wirkt sich auf die Gesundheit, sondern auch auf das Körpergewicht. Die Tatsache, dass ungesättigte Fette sind in der Lebensmittelaustausch aktiv beteiligt. Wenn wir uns darauf beschränken, den Körper zu entwöhnen, sie als »Brennstoff» zu verwenden und zu von Falten auf dem Bauch wird viel schwieriger sein, loszuwerden.

Regel №2. Gym wird uns retten
Die Apologeten der Theorie glauben, schlank zu seinSie müssen mehr Kalorien als der Körper verbraucht zu verbrennen. Im Prinzip ist dies absolut richtig. Aber achten Sie auf die Stammgäste von vielen Fitness-Studios oder Profisportler. Unter ihnen viele dicke Menschen. Daher ist es nicht nur wichtig, sich zu bewegen, sondern auch die richtige Last zu wählen. Leider sind die meisten Trainer, ihre Dienstleistungen in Fitness - Zentren sind nicht auf die individuelle Arbeit mit dem Kunden fokussiert. Sie bevorzugen eine Reihe von Übungen oder die Verwendung von Simulatoren in der Halle installiert zu verschwenden.

Regel №1. Sie wollen schlank sein - nicht essen Fett
Regel №3. Magie Diät
Wie Sie versucht, sie persönlich? Apfel, Moskau, Kefir, Pierre Duke Kim Protasov Blutgruppe usw. Sie können unbegrenzt fortgesetzt werden. Und eine Reihe von pseudo-wissenschaftlichen zu diesem Thema veröffentlichten Arbeiten in Tausenden von Exemplaren ... In der Tat, die Hoffnung auf eine Wunderdiät, die 5-50 kg 10 Tage (die Zahlen variieren je nach des Autors Selbstvertrauen) zu verlieren, wird dazu beitragen, ist nicht nur nutzlos, sondern auch gefährlich. Und es ist nicht einmal, dass man leicht in einem Krankenhausbett sein kann, nach dem Versuch, Gewicht mit Hilfe von Apfelessig zu verlieren, oder versuchen, mit Hilfe der chinesischen Ess-Stäbchen genug von der Suppe zu bekommen. Die größte Gefahr lauert auf uns zu dem Zeitpunkt des »Exit» aus der Nahrung, wenn der Körper nach dem Schock zu erleben beginnt ihre eigenen zu machen.

Daher empfehle ich, dass Sie eine »weiche» Diät verwenden, die Sie finden hier. Ja, sie werden nicht magische Ergebnisse, aber auch Ihre Gesundheit verursachen werden nicht schaden.

Dieser Artikel beschreibt nur die am häufigstenTäuschung. In der Tat gibt es viele mehr. Es ist nicht verwunderlich, dass viele Menschen seit Jahren kämpfen mit Übergewicht und leiden Niederlage. Aber mit der richtigen Ansatz, ein positives Ergebnis ist nicht schwer.

Viel Erfolg!