Antike Prinzipien haben in Vergessenheit geraten, und der Sport ist nicht mehr nur das Privileg der Männer. Darüber hinaus werden wir Sie über Orte sagen, wo starke Boden ist in der Regel besser nicht einmischen.
1. Clubs
Ich wette, dass Sie nicht einfach in die Turnhalle gehen zögernwegen der Angst vor der Suche in den Augen von Schwarzeneggers lächerlich. Sie können nun einen aufatmen: Es gibt nur Orte waren Frauen. Sie sind - nicht nur in rosa Innenräume und keine männlichen Besucher. In diesen Clubs viel mehr Ausbilder für die strategisch wichtigen Teile des Körpers - das Gesäß und die Oberschenkel und Gruppenprogramme nehmen entworfen Berücksichtigung der Besonderheiten des weiblichen Körpers. Und, ja, schließlich kann man selfie ohne Verlegenheit zu machen!</p>
26% der Frauen denken, dass sie schlecht aussehen, während trenirovok.Stolko von uns in die Turnhalle mit voller Make-up geht.
14% glauben, dass sie ständig auf der Suche männliche Berufe sind.
35% der Zeit im Fitnessstudio wir auf Kommunikation verbringen, SMS und selfie senden.
2. Tanzen
Müde von Röte und trat auf seine Mitspieler die Füße? Hier sind drei der Bereiche, in denen es nicht einmal notwendig ist.</p>
Booty Tanz
Hier erfahren Sie, ihre pikanten zu verwaltenTeil des Körpers, so dass Neid selbst Jennifer Lopez. Das Hauptziel des brasilianischen Tanzes - sehr schnell, rhythmische Bewegungen Gesäß. Zuerst werden Sie Steiß Schütteln (Vibration entspannt »fünften Punkt») erfahren, und dann Liip Rolle - eine glatte Drehung der Taille, und alles, was damit verbunden ist. Als Bonus auf die Plastizität und angenehm runden Formen hinzufügen schöne abs und einen starken Rücken.
Streifen aus Kunststoff
Entgegen dem Klischee ist kein »Spiel auf dem Strip», undnur ihre Nachahmung. Der Prozess wird mit der Arbeit an der Strecke beginnen und dann zu lernen, wie Welle auszuführen, hocken, ihre Füße und andere verführerische Bewegung treten. Der Hauptvorteil (zusätzlich zu Ihrer Freude Männer, natürlich) - auf diesen Schulungen enthalten absolut alle Muskeln und verbessert die Flexibilität.
Pole Dance
In diesem Sport haben Sie nurstarker und zuverlässiger Partner - Pol. Zu hängen, um es wie Zuckerwatte auf einem Stock, wird versuchen müssen: zuerst werden Sie einfach zu Fuß und wiegen den Pylon herum, dann wird das Programm Akrobatik hinzufügen. Klassen können nicht nur Erleichterung Muskeln zu kaufen, sondern auch die Art des Stahls: Blasen und Prellungen aus dem »Dialog» mit dem sechsten - das Unvermeidliche.
3. Sport
Auch nach »omuzhchinivaniya» Synchronschwimmen haben einige Sportarten, die noch nie von dem starken Geschlecht geträumt.</p>
Hoop Kunststoff
Nein, wir rufen Sie nicht stundenlang monoton TwistReifen, demolieren alles, was ihm in den Weg kommt. In dieser Ausbildung in diesem Bereich finden Sie meister sei es mit Hilfe der Hände, Füße zu verwalten und auch den Hals. Dies ist nicht nur ein großes Herz, sondern auch die Arbeit an der Taille, Schultern, Hüften und Koordination.
Bikram Yoga
Wenn der Schmerz in den Spiegel schauen, und neben dem Bettfast leere Röhre von Anti-Cellulite-Creme ist, ist es Zeit für eine um sich zu registrieren »Hot Yoga». Klassen sind in einem Raum mit einer Temperatur von 40 ° C und einer Luftfeuchtigkeit von 40-50% gehalten wird, und in einem verschwindet bis 500 Gramm Gewicht. Nur Trainer Ehrlich in athletischen Fähigkeiten, weil Sie nicht nur die »Orangenhaut» zu verlieren, sondern auch das Bewusstsein.
Die Ausbildung der intimen Muskeln
Was wir nicht sehen, bedeutet nicht, dass sie es nicht tunEs muss angegangen werden. Alles beginnt mit der Mikrokammer Umfrage, die die inneren Schwächen zeigt. Dann, mit einem persönlichen Trainer, sind Sie in der »Pumpe» ein wichtiger Teil des Körpers beginnen. Es gibt einen Haken: die Intimbereich Sie komprimiert und dekomprimiert den Bewegungssensor und die Anzeige von Informationen darüber, wie gut Sie sind gut. Als Ergebnis, viel versprechende verbesserte Privatsphäre und Produktion von weiblichen Hormonen zu stimulieren.
