Basierend auf dem Buch von Neil Fiore »Der einfache Weg zu stoppen, den Fall erst später zu verschieben.»
Theorie. Психолог Нейл Фьоре утверждает, что причина срыва многих планов и проектов — самосаботаж: напуганные количеством и сложностью предстоящих важных дел, мы подсознательно заполняем свое время чем угодно, только не ими Решение автор методики предлагает небанальное. Надо составить антирасписание, в которое в первую очередь вписать дела и задачи, выполнять которые будет легко и приятно (ну или хотя бы просто приятно, даже если нелегко).
Den Rückwärts Prinzip. Stellen Sie sich das Bild »Alarmbereitschaft» und dann wirklich denken über die Dinge, die für alle V war perfekt getan werden sollte.
Praxis. Machen Sie eine Liste (nicht notwendigerweise umfassend)Neues Jahr unvermeidlich Fälle: Kauf von Geschenken, Gruß Verwandten, die Vorbereitung für die Partei der Kinder, Zeichnung festliche Menüs usw. einstellen Dann beiseite - und vergessen ... Nicht für lange. Schalten Sie entspannende Musik, zünden die Kerzen an, um einen Kaffee oder Ihr Lieblingsgebräu grüner Tee machen, essen ein Stück Schokolade und sich auf die wirklich wichtige Sache - bitte selbst! Denken Sie an all die angenehmen Sorgen an diesem Tag für Tag nicht genug Zeit oder Energie ist: Lesen, Maniküre-Salon, Aerobic-Kurse, Einkaufsmöglichkeiten für Shopping (und nicht in der Ausübung der Gaben möglich ist, auch von zu Hause gehen nicht aus und vinternet Geschäft suchen. Bogner (http://novinsky18.ru/) Und es alles zu kaufen was Sie brauchen!), Stricken Sitzung (wenn leise Klopfen Speichen Sie) beruhigt, einen Freund anrufen, die 100 Jahre nicht gesehen haben ...
Es sind alle diese Fälle! Sie müssen nicht unbedingt nützlich sein, aber unbedingt notwendig - angenehm. Geben Sie dann in antiraspisanie so viele Lehren aus der »nice» -Liste. Der Rest der Füllung aus der Liste der Probleme, die latenten entfernt. Start Wahrscheinlich jetzt in das neue Jahr Pflichten Sie eher sein werden!
Inhalt:
1. 7 Hochleistungs-Fähigkeiten (http://www.of-md.com/nynp/);
2. Fly-Lady (http://www.of-md.com/ny-fly-lady/);
3. Antiraspisanie (Lesen Sie in diesem Abschnitt).
