Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist durchausheikle Angelegenheit ist jedoch sehr wichtig. Leider sind nicht alle Mütter die gebührende Aufmerksamkeit zahlen ihr Gewicht während der Schwangerschaft zu kontrollieren. Es gibt zwei häufige Fehler: Entweder ist die werdende Mutter, besorgt über ihr Aussehen, gewinnt unzureichende Anzahl von Kilogramm oder umgekehrt - zu viel gewinnt. Und in der Tat könnten die Folgen in beiden Fällen sehr ernst sein für das Kind und für die schwangere Frau. Denken Sie daran: wenn Sie ein gesundes Kind machen wollen, und tun nicht weh, sich nicht den Extremen lassen - Erschöpfung oder fettleibig!

Bevor wir mit der Berechnungsmechanismus umgehenoptimales Gewicht in einem bestimmten Stadium der Schwangerschaft ist es wichtig, durch die Erhöhung des Gewichts der Frauen in der perinatalen Entwicklung tritt des Kindes zu verstehen. Sofort stellen wir fest, dass das Gewicht des Fötus ist etwa 27% der Gesamtzeit abgehende Anrufe kg (im Idealfall ist es etwa 3,5 kg). Seit den frühen Stadien der Schwangerschaft gebildet das Baby nur Körper, und tatsächlich beginnen in der Größe nach 12 Wochen zu wachsen, in dieser Zeit, werden Sie nicht eine wesentliche Änderung in seinem Gewicht bemerken: am Ende des ersten Trimesters sollten Sie gewinnen etwa 1,5 kg (+/- 500 g je nach Ausgangsgewicht).

Nach allen Organen und Systemen des neuender Körper gebildet wird, beginnt er die Zeit des intensiven Wachstums. Durch die Erhöhung des Volumens des Uterus, Fruchtwasser, das Blutvolumen, extrazelluläre Flüssigkeit, Plazenta, da Brustgröße ist eine weitere Gewichtszunahme der zukünftigen Mutter. In der Zeit der Schwangerschaft bis zu 28 Wochen optimale Verstärkung etwa 300 Gramm pro Woche. Der Hauptfaktor, der Gewichtszunahme Fettablagerung wird hier sein. Wenn vor der Schwangerschaft werden Sie nicht übergewichtig oder unzureichend leiden, wird das als normal bis 4 kg Fett einwählen. Die wichtigste Sache zu erinnern: Gewichtszunahme sollte schrittweise erfolgen, ohne abrupte Sprünge. Andernfalls, Bluthochdruck, Wassereinlagerungen in der Mutter und gistoz Körper kann das Baby schaden.

И наконец, ещё несколько советов. Не забывайте, что каждая женщина и её будущий ребенок индивидуальны. Поэтому будет очень полезно, если вы рассчитаете свой собственный график по набору веса в период беременности. Делая параллельные записи в вашем ежедневнике по набору веса, вы сможете адекватным образом оценивать собственное состояние и сдерживать себя в определенных рамках. Рассчитать оптимальное количество набранных граммов вы можете здесь (http://back-massage-mitino.ru/budte-krasivy/article_post/rasschitat-ves-kalkulyator) или по следующей формуле: ИМТ=М/Р2, где ИМТ – индекс массы тела, М – масса тела женщины до беременности, Р – рост женщины в метрах. Подставив свои параметры в эту формулу, вы получите определенный коэффициент. Он может быть менее 19,8; от 19,8 до 26,0 и более 26. В зависимости от значения вашего коэффициента ИМТ и недели беременности, вы получаете значение массы допустимой прибавки в весе на данный конкретный момент. Полученные данные будет удобно сверить по следующей таблице:

So kümmern sich um sich selbst und gesund zu bleiben!