Das schöne, schlanke zu sein, ist es notwendig, Wasser zu trinken öfter

Kategorie: Schönheit und Gesundheit | 01 мая 2014, 19:10

Wasser spielt im Leben aller Lebeweseneine große Rolle. Es ist ein Haupttransporter von Nährstoffen zu den Zellen des Körpers, und ist auch bei der Entfernung von Toxinen beteiligt und es verschwenden. Es ist bekannt, dass ohne Nahrung eine Person im Durchschnitt 10 Tage und ohne Wasser für 2-3 Tage überleben können. In jüngster Zeit haben die Wissenschaftler eine einzigartige Entdeckung für jeden gemacht, die Gewicht, einfach genug zu verlieren will Wasser direkt zu trinken! Ja, Sie haben richtig gehört, nur Wasser, um richtig zu trinken. Und um genau zu sein, behaupten die Wissenschaftler heraus, dass, wenn sie richtig ein Wasser-Diät erstellt, eine Person den verhassten Kilo leicht verlieren kann.

Wissenschaftler haben lange in der Untersuchung der Rolle des Wassers in EingriffVerordnung des menschlichen Gewicht. In der Mitte des letzten Jahrhunderts, als eine Reihe von Experimenten, dass im menschlichen Körper Fett als Folge der komplexen Prozesse der Transformation schließlich umgewandelt in gewöhnlichem Wasser und Kohlendioxid enthielten, zeigten, Gewicht Menschen aus trinken große Mengen an Wasser verboten zu verlieren. Ernährungswissenschaftler von der Annahme ausgegangen, dass der Körper nicht die erforderliche Menge an Wasser bekommen, beginnt es von der eigenen Fettreserven zu produzieren, so und das Gewicht geht natürlich weg.

Allerdings hat niemand der Tatsache Rechnung, dass das FettZellen zusätzlich zu dem Wasser enthält noch toxische Stoffe, die die Nieren und die Leber nicht verarbeiten konnte. Daher kann eine intensive Verarbeitung von Fett zu Vergiftung des Körpers führen. Frauen, die das Programm folgen sie bald krank Gesundheit zu spüren. Sie waren Schwindel, Übelkeit, Gewichts nicht verringern, im Gegenteil gefoltert, zugenommen hat aufgrund der geringeren Stoffwechselrate.

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Erst Mitte der 90er Jahre des letzten JahrhundertsErgebnis der Forschung von amerikanischen Wissenschaftlern durchgeführt, es wurde klar, dass Frauen, die 2 Liter Wasser pro Tag trinken, ist es einfacher, Gewicht als diejenigen, die wenig trinken, um zu verlieren. Also, wollen Sie, Gewicht zu verlieren, Wasser zu trinken.

Regulierung der Wasser-Diät

Wie in jeder Diät, gibt es bestimmte Regeln:
1. Das Wasser sollte immer behandelt werden. Warum gereinigt? Weil gewöhnliches Wasser aus dem Hahn enthält Verunreinigungen, die in großen Mengen für den Körper sehr schädlich sind.
2. Der Morgen sollte mit einem Glas Wasser zu starten, zu dem Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen. Dies kann vor dem zu Bett gehen und mit der Bedingung erfolgen, dass das letzte Abendmahl für 3-4 Stunden war vor dem Zubettgehen.
3.Das Wasser sollte 20-30 Minuten trinken vor dem Essen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die Menschen oft Durst mit Hunger verwechselt werden, und statt nur für einen Schluck Wasser zu gehen, sie einen Bissen haben, damit unnötige Kalorien aufwendig, die in Fett verwandeln.
4.In keinem Fall nicht trinken Wasser, Nahrung! Dies führt zu der Tatsache, dass der Magensaft verdünnt wird, wodurch die Menge an Enzym, die darin enthalten abnimmt, unter dem Einfluß des Gesamtnahrungs ganz oder länger verdaut und ihre Rückstände in Form von Fettreserven abgeschieden. Wenn Sie trinken wollen, ist es am besten, sie durch die halb zu tun - zwei Stunden nach einer Mahlzeit. Während dieser Zeit gegessen, um den Großteil der bereits verdaut.
5.Die Menge an Wasser, das Sie auf jeden Fall trinken darf nicht die Geschwindigkeit der einzelnen Person nicht überschreiten. Es ist leicht zu berechnen: es notwendig ist, Ihr Gewicht durch 20 zu teilen Wenn zum Beispiel 60 kg wiegt, um die Rate von Wasser, das Sie 3 Liter Reserven trinken. Allerdings bedeutet dies nicht, dass diese Liter auf einmal verbraucht werden sollte. Auf keinen Fall! Schließlich hat Wasser auch die Fähigkeit, den Magen zu strecken, und nach der Diät werden Sie ein konstantes Hungergefühl erleben, was wiederum entweder zu ihrem vorherigen Gewicht oder auf eine Reihe von noch mehr Gewicht zurückzukehren. Diese Bestimmung ist auf den Tag verteilt werden. Allerdings, empfehlen Experten mit 1,5 Liter pro Tag. Dies berücksichtigt nur die Menge an reinem Wasser Sie trinken, Suppe, Suppe und andere flüssige Lebensmittel sind nicht enthalten, da sie keine Auswirkungen auf den Gewichtsverlust haben. Es sollte angemerkt werden, dass es nicht notwendig ist, Wasser am Tag mehr als seine Regeln zu trinken, da dies zu einer Auslaugung von Kalium aus dem Körper, Natrium, Kalzium führen, gestört Darm.
6. Das Wasser sollte bei Raumtemperatur sein. Es wird angenommen, dass das Wasser kalt sein sollte, weil der Körper so, dass es eine bestimmte Menge an Wärmeenergie zu verbringen und daher reduziert Fett und Lager. Jedoch ist es nicht. Mit Biologieunterricht wir alle wissen, dass eine Person, die Tiere zu Blut Warmblüter bezieht. An einem kalten kommt er Vasokonstriktion, Stoffwechsel verlangsamt sich, um nicht unnötig wertvolle Wärme zu verbringen, die zu Unterkühlung und als Folge führen kann, bis zu seinem Tod. Das gleiche passiert, wenn kaltes Wasser und Nahrung in den Magen gelangt. Nur auf diese Weise den ganzen Körper sparsam unverdaute Nahrung liegt auf dem »Lager» in Form von Fett. Als Ergebnis können wir übergewichtig lernen.
7.Während der Diät sollte aus der Ernährung von Tee, Kaffee, alkoholfreie Getränke ausgeschlossen werden. Tee und Kaffee haben eine harntreibende Wirkung, und dann kohlensäurehaltiges Getränk noch mehr Durst, weil Wasser ist speziell gesüßt. Wenn Sie zu einer Tasse Kaffee am Morgen gewöhnt sind, oder Sie können nicht ohne Tee leben, denken Sie daran, dass jedes Mal 30 Minuten nach ihrer Verwendung ein Glas gereinigtes Wasser trinken sollte. Ist es möglich, auf herkömmliche Mineralwasser zu ersetzen? Es ist möglich, aber nur wenn es als kohlensäurehaltige Getränke, unter anderem ohne Kohlensäure ist, kann zu Austrocknung führen.
8. Trinkwasser muss kleinen Schlucken sein. Dies wird helfen, sie besser zu assimilieren und nicht eine große Last auf die Leber und Nieren.

Wasser-Diät ist am besten zu den wärmeren StickJahr, als dieser Zeit Blätter mit Wasser und dann die Belastung für die Leber und die Nieren zu reduzieren. die Einhaltung Zeit beträgt 2-3 Wochen, und dann müssen Sie eine Pause von 4 Wochen in Anspruch nehmen.

Menschen mit Nierenerkrankungen und Herz vorBeginn einer Diät am besten mit Ihrem Arzt zu trinken große Mengen an Wasser bewirkt, dass diese Organe zu konsultieren intensiv zu arbeiten, das ist absolut nicht akzeptabel bei solchen Krankheiten.