Необходимо следить и за тем, какую обувь вы носите. Самой полезной для ног считается обувь из натуральной кожи, но, увы, не все могут себе её позволить. Но даже приобретая обувь из кожезаменителя, следите, чтобы ваши ноги могли «дышать» в этой обуви; старайтесь приобретать обувь известных, уважаемых производителей. И ни в коем случае не носите обувь с резиновой подошвой, и уж тем более — полностью резиновую обувь! Единственное исключение из правила — резиновые сапоги, надетые на даче во время ливня.
Для постоянного ношения резиновая обувь не предназначена совершенно: ноги в ней усиленно потеют, из-за чего появляется не только неприятный запах, но и повышенная угроза возникновения грибка стопы.
Регулярно подстригайте ногти на ногах – для это используйте качественные инструменты, входящие в маникюрные наборы. Наиболее распространённая форма ногтя — прямоугольная, когда край ногтя острижен по прямой, перпендикулярно направлению его роста. И обязательно обрезайте уголки, следя за тем, чтобы ногти не «врастали» в кожу. Мало того, что это очень неприятно — из-за ранок на пальцах ног в ваш организм могут попасть различные инфекции.
Не менее важное значение имеют носки. Разумеется, они должны быть чистыми и свежими. (В идеале — ещё и не дырявыми, но это уже имеет мало отношения к здоровью ног.) Полезнее всего для ног — носки из чистого хлопка, кроме того, носки не должны быть слишком тугими, чтобы не мешать нормальному кровообращению.
Не рекомендуется носить без носков любую обувь, кроме босоножек. Мало того, что это не слишком культурно — ноги ещё и станут потеть гораздо интенсивнее. А это увеличивает риск возникновения грибка стопы, да и заставит вашу обувь пропитаться неприятным запахом, который будет непросто вывести. Ну и разумеется, прежде чем надевать носки, а поверх них — туфли, следует убедиться, что ваши ступни абсолютно сухие, включая области между пальцев ног.
