Содержание статьи:
Многие люди старшего возраста, которые еще застали пустые прилавки продуктовых магазинов, имеют особо трепетное отношение к еде и в результате приобретают избыточный вес и, соответственно, букет различных недомоганий.
В нашей культуре до сих пор бытует убеждение, что плотно поесть – это очень хорошо и способствует крепости здоровья. Но так ли это?
Известно из истории, что древние греки ели лишь два раза в день, а древние римляне и вовсе один раз, однако это не помешало им стать колыбелью современной западной цивилизации.
Сейчас обо всем расскажем! А также затронем тему, когда следует задуматься о КТ брюшной полости, на которую вы сможете записаться на https://www.atlasclinic.ru/services/tsentr-kompleksnoy-luchevoy-diagnostiki/kt-bryushnoy-polosti/.
Почему избыток пищи вреден
Избыток пищи, как ни посмотри, вреден со всех точек зрения. Организм не в состоянии эффективно переработать и утилизировать лишние калории, переработанные остатки задерживаются, почки и печень работают в авральном режиме, нарушается гормональный фон и баланс инсулина. Всё это создает почву для метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа, гипертония, ожирение печени, а также нарушений работы желудочно-кишечного тракта.
Основные причины переедания
1. Психологические причины
Стресс, тревога, одиночество, неудовлетворенность собой, депрессия, обида и скука – одни из главных триггеров переедания. Еда становится «анестезией» для эмоций. Человек тянется к сладкому или жирному, чтобы получить кратковременное удовольствие, которое, увы, не решает корень проблемы.
2. Замещение привычек
Например, после отказа от курения многие начинают больше есть. Организм ищет «замену» действиям – вместо сигареты в руках появляется еда. Без дополнительной психологической поддержки и формирования новых полезных привычек это почти всегда приводит к перееданию.
3. Неправильный ритм питания
В современном мире люди часто едят на ходу, за рулем, перед экраном компьютера. Пища плохо пережевывается, сигнал насыщения запаздывает. В итоге человек съедает больше, чем ему действительно нужно. К тому же, постоянные перекусы мешают организму «отдохнуть» между приемами пищи.
4. Пища низкого качества и высокая калорийность
Фастфуд, сладкие газированные напитки, перекусы на основе рафинированных углеводов (булочки, снеки) насыщают плохо, но дают огромное количество калорий. Кроме того, такие продукты усиливают тягу к еде из-за резких скачков уровня сахара в крови.
Последствия переедания
• Растяжение желудка: чем больше мы едим, тем сильнее желудок растягивается. В будущем для насыщения нужно уже больше еды.
• Ферментативная недостаточность: организм не успевает вырабатывать нужное количество ферментов, еда переваривается плохо.
• Метеоризм и вздутие: застой пищи в кишечнике провоцирует брожение и выделение газов.
• Токсическая нагрузка: продукты распада и токсины перегружают печень и почки.
Как контролировать переедание
• Установите режим питания (3-4 раза в день, без перекусов).
• Ешьте медленно и осознанно – тщательно пережевывайте пищу.
• Следите за размерами порций.
• Убирайте триггеры переедания: не держите вредную еду дома, не ешьте из большой упаковки.
• Научитесь разбираться в собственных эмоциях: голод ли это, или попытка «заесть» стресс?
Почему вес растет даже при диете?
Многие сталкиваются с ситуацией, когда соблюдают диету, едят мало, но вес всё равно не уходит, а порой даже прибавляется. Причин этому может быть несколько:
1. Скрытые заболевания
• Гормональные сбои: проблемы с щитовидной железой, надпочечниками.
• Сахарный диабет 2 типа, особенно на ранней стадии.
• Синдром поликистозных яичников у женщин.
2. Нарушения обмена веществ
Даже незначительные расстройства обмена веществ могут привести к накоплению жира даже на фоне низкой калорийности рациона.
3. Липоматоз, стеатоз, опухоли и кисты
Иногда прирост массы тела связан не с жиром, а с увеличением внутренних органов из-за патологий. Особенно важно исключить жировое перерождение печени или поджелудочной железы.
4. Отечный синдром
Нарушения в работе почек или сердца могут вызывать задержку жидкости в организме, что внешне выглядит как «прибавка» в весе.
5. Диета с дефицитом белка
Организм, недополучающий белок, снижает скорость обмена веществ, экономит энергию и замедляет жиросжигание.
Что делать?
Если вес увеличивается без очевидной причины, необходимо пройти комплексное обследование. Одним из наиболее информативных методов является КТ брюшной полости (компьютерная томография). Исследование позволяет выявить:
• Скрытые опухоли;
• Состояние печени, поджелудочной и почек;
• Липоматоз, жировые отложения внутри брюшной полости;
• Наличие воспалительных процессов.
