Бессонница – это нарушение сна, которое проявляется в затруднении засыпания, частых ночных пробуждениях или недостаточной продолжительности и качестве сна. Она может существенно снижать качество жизни, влияя на физическое и психическое здоровье. Каковы причины возникновения бессонницы и какие существуют методы ее лечения? Об этом мы поговорим в данной статье! Причины бессонницы Стресс и тревога Психологическое напряжение, связанное с работой, учебой, семейными…...

Все знают о полезных и вредных привычках, но желание привить себе определенную нужную привычку почему-то редко реализуется. Например, многие женщины хотели бы не забывать об утренней зарядке или ложиться спать раньше, но каждый день что-то мешает, особенно, если речь о молодой маме. Однако это не значит, что не стоит пробовать внести в свою жизнь нужные привычки. Если внедрить в жизнь…...