Лишний вес, к сожалению, не единственная проблема, способная испортить настроение при примерке купальника. Бывает и так, что фигура в общем-то нареканий не вызывает, но вот с бедрами явно что-то не то. Большинство девушек мгновенно ставят диагноз — «целлюлит». Если это твой сличай, изучай способы борьбы с апельсиновой коркой.
А был ли мальчик
Многие врачи до сих пор отказываются признавать целлюлит проблемой. Дескать, это особенности строения подкожно-жировой клетчатки, которые во многом связаны с действием женских гормонов эстрогенов. Сто лет назад это и вовсе не считалось чем-то постыдным (тем более что дамы тогда особо и не раздевались на пляже). А если посмотреть на красавиц эпохи Возрождения, то вообще можно здорово поднять самооценку.
Тем не менее здесь и сейчас с целлюлитом принято активно бороться. Но для начала разберись, есть ли он у тебя. Для этого сожми пальцами участок кожи на бедрах. Если складка осталась гладкой и имеет здоровый цвет, дальше можешь не читать. Если же появились небольшие бугорки или кожа изменила цвет, стоит задействовать специальный косметический арсенал.
Årsag og virkning
За апельсиновую корку, как уже было сказано, несут ответственность гормоны эстрогены. Но если с ними особо ничего не поделаешь, то с другими факторами, способствующими развитию целлюлита, можно и нужно бороться. Итак, главные враги стройных бедер — это сидячий образ жизни, избыток простых углеводов (сладкого, мучного) и просто неправильное питание, стресс и даже нехватка сна. Все эти вещи плохо сказываются на обменных процессах — замедляется кровообращение, клетки кожи недополучают питательных веществ, в организме скапливаются токсины. Как ты сама понимаешь, целлюлит — это лишь верхушка айсберга. Если хочешь избавиться от него навсегда, начинать стоит не с внешней коррекции, а с пересмотра образа жизни. Хотя, конечно, без косметических средств обойтись вряд ли удастся.
Целлюлит легко спутать с отеками, которые появляются у многих девушек во время ПМС и месячных. Поэтому в «эти» дни не стоит проводить диагностику, равно как и отправляться в магазин за купальниками и шортами. Чтобы уменьшить отечность, откажись от соленой пищи, алкоголя и черного чая. А вот зеленый чай и травяные отвары можешь употреблять без ограничений.
Все средства хороши
Выбирая антицеллюлитный крем, обрати внимание на его состав. Эффективные средства обязательно содержат вещества, расщепляющие поврежденные жировые клетки. Это, в первую очередь, кофеин и карнитин. Хорошо, если в составе имеется витамин РР (рутин), — он укрепляет стенки сосудов и помогает нормализовать кровообращение. Другие полезные компоненты — морские водоросли, растительные масла, витаминные комплексы. Все эти вещества улучшают качество кожи, делают ее более гладкой и упругой.
При прочих равных отдай предпочтение крему с термоэффектом. За него обычно отвечает ментол (охлаждает) или экстракты перца, гвоздики, имбиря (разогревают). Такого рода воздействие быстро активизирует обменные процессы, ускоряет лимфоток и стимулирует регенерацию. Первые несколько минут после нанесения крема может быть неприятно (даже весьма неприятно!). Но, поверь, оно того стоит.
Правила успеха
Чем правильнее ты будешь использовать крем, тем более эффективным он окажется. Залог успеха — регулярность. Антицеллюлитную косметику стоит наносить дважды в день — утром и за пару часов до сна. Минимальный курс «терапии» — 2-3 недели, результатов раньше ждать не стоит.
Нанесение средств обязательно сопровождай массажем! Здесь можешь не церемониться — интенсивные растирания, разминания, пощипывания и постукивания принесут коже только пользу. Эффективно использовать и домашние массажеры, и жесткие массажные рукавицы. Постарайся продвигаться по направлению снизу вверх — так идет лимфоток.
Дополнительные занятия
На ранних стадиях развития целлюлита специальные косметические средства вполне себе эффективны.
Но желательно дополнить их отдельным уходом. Очень полезны ванны с морской солью и эфирными маслами цитрусовых. Они выводят токсины и лишнюю жидкость и благотворно влияют на кровообращение. Проследи, чтобы вода была не очень горячей-это вредно и для сердца, и для кожи. Оптимальное время пребывания в ванне-10-15 минут. Предварительно стоит принять душ и очистить кожу.
Раз в неделю обязательно делай скраб, уделяя особое внимание проблемным зонам. Можно использовать как готовый, так и самодельный, например, из крупной соли, смешанной с жирными сливками или сметаной, или кофейной гущи. Такой скраб не просто удалит омертвевшие клетки, но и снабдит кожу важными веществами и смягчит ее.
Хотя бы некоторое время заставь себя делать обертывания для тела. Это довольно хлопотно, но крайне полезно. Попробуй специальные антицеллюлитные маски с тем же кофеином, водорослями, специями, черной косметической грязью. Наноси маску толстым слоем и оставляй на 15-20 минут. Желательно накрыть все это дело пищевой пленкой — с таким «парниковым эффектом» активные компоненты маски лучше усвоятся. Важно: если почувствуешь сильное жжение или иной дискомфорт, состав следует немедленно смыть.
Такие домашние обертывания, равно как и все салонные методики, имеют ряд ограничений. В первую очередь это касается всяких гинекологических проблем. Воспаления, циститы, нарушения цикла — все это прямое противопоказание к антицеллюлитным процедурам. Для начала сходи к врачу и реши проблемы со здоровьем. Потом уже будешь заниматься фигурой.
Маски с термоэффектом не стоит использовать, если у тебя чувствительная кожа или есть какие-то царапины и ссадины.
Дело мастера
Взрослым женщинам с запущенным целлюлитом обычно рекомендуют сразу обращаться к профессионалам. Для тебя дорогостоящие аппаратные процедуры или специальные инъекции пока не обязательны. Но если есть возможность, почему бы не сходить на обертывания или пару-тройку сеансов lpg-массажа. Последний считается одним из лучших в борьбе с апельсиновой коркой. Вакуумно-роликовая технология быстро уменьшает объемы, нормализует обмен веществ и кровообращение, ликвидирует застойные явления, подтягивает кожу. Благодаря специальным насадкам массаж доставляет не так уж много неприятных ощущений и не оставляет после себя гематом. Если есть возможность, раз в неделю стоит посещать и баню. Хаммам, сауна или их более экзотические разновидности вроде марокканской бани или кедровой бочки полезны не только для фигуры, но и для кожи (в том числе и кожи лица), иммунитета и общей бодрости духа. Помни, что перед заходом в парную кожу нужно хорошо очистить, а волосы закрыть полотенцем. Если хочешь сбросить вес, парься только на голодный желудок и пей больше воды или травяного чая в промежутках между заходами в парную.
