Det er ingen hemmelighed, at den menneskelige krop - er en reel lager af næsten alle kemiske elementer i det periodiske system. Og en af de vigtigste for os er kalium.
Ifølge compilere af lærebogen i kemi forniende klasse, kalium er en forholdsvis blødt metal sølv-hvid farve. Det er ekstremt let og har et meget lavt smeltepunkt. Kalium på deres aktivitet i den tredje position, der ikke findes i en ren form næsten øjeblikkeligt i luften oxideres, samt lyn reagerer med andre elementer, især vand, hvorved der dannes et alkali.
Afhængigt af kropsvægten, den periode af året,magt og andre faktorer i den menneskelige krop indeholder omkring 160-250 gram kalium, og 98% af alle bestande findes i cellerne. Og her sin vigtigste rolle - at opretholde kroppens normale celler. Dette kræver imidlertid kalium-natrium, der er indeholdt i det intercellulære rum,. 2% af den ekstracellulære kalium beregnet for muskelsammentrækning, nerveimpuls software, blodtryk konstans. Kaliumsalte vi havde brug for den normale drift af alle vores bløde væv: blodkar, kapillærer, muskler, og også hjerneceller, nerver, lever, nyrer.
Kalium med natrium og normalisere hjerterytmenregulere vandbalancen. Blandt andet dette grundstof udfører også følgende funktioner: øger tilførslen af ilt til hjernen, fungerer som en katalysator, når kulhydrat-protein metabolisme, opretholder syre-base balance, støtter ekskretionsorganerne processer i nyrerne, øger mental aktivitet, der er involveret i reguleringen af hjertefrekvens. Også dette element er nødvendig for fysisk styrke og udholdenhed.
Kalium er et meget aktivt element - skærme afslagger krop. Forbruget af høj kalium fødevarer er nødvendig for folk, der lider af fedme. Ved de forskellige diæter i kosten består af netop sådanne produkter.
Behovet for voksne kaliumer 1,5-2,5g. per dag, i hvert fald - 1d. Når træthed, søvnighed bør anvendes i fødevarer, der indeholder store mængder af kalium. Et behov også afstå fra te, alkohol, kaffe, sukker, da de stammer fra kroppen kalium. Mangel på kalium i kroppen kan føre til hjerteanfald, i strid med slimhinder, sår, træthed, kramper forskellige.
Kalium beriget vegetabilske produkteroprindelse. I store mængder kalium findes i kartofler, melon, brød, vandmelon, tørrede abrikoser. Rig på kalium, valnødder, bønner, sojabønner, ærter. En god kilde er også grøntsager: gulerødder, rødbeder, kål; Frugt: æbler, kiwi, vindruer, avocado.
Hav grønkål, abrikoser, bønner, ærter, svesker, mandler, hasselnødder, valnødder, kartofler - det er de vigtigste produkter, de mest rig på kalium
Ved udarbejdelsen af kost bør væreopmærksom på produkter, der indeholder kalium. Men samtidig må vi ikke glemme, at stigningen i mængden af kalium fører til udskillelse af natrium, og dette fører til en forringelse af funktionen af hele organismen. Det er nødvendigt at kalium og natrium altid er i ligevægt.
Den overflod af kalium nedsætter ydelsen af hjertetmuskel giver nyrefunktion, fører til aflejring af kaliumsalte, hvilket øger risikoen for nyresten sygdom. Overskydende kalium er manifesteret i ubehagelige fornemmelser i lemmerne, styrkelse adskillelse af urin, ophidset, adinamii.
Med mængden af kalium i kroppen, du har alt i orden, men stilen er halter på begge ben? Så her er mit råd - brug mere tilbehør. Således kan for eksempel, på http://bagdelux.com.ua stedet (http://www.bagdelux.com.ua) Du vil være i stand til at købe en luksus håndtaske. Ud over sin primære funktion, lagring ting, tøjet effektivt modregne opmærksomhed andre fra ulemperne ved dit billede!</p>
