Fordelene ved sauna ved alt. Det renser, forynger, fremmer vægttab. Lad os dvæle ved de fordele og farer ved proceduren.
Баня закаляет организм человека, улучшает его физическое, душевное, эмоциональное состояние, ускоряет обмен веществ, расслабляет и в то же время тонизирует. Кожа после банных процедур освобождается от «мертвого» эпидермиса, раскрывает поры, через которые с потом выходят продукты метаболизма. Резкая смена температуры тренирует терморегуляцию, сосуды, что особенно полезно при гиподинамии, а также для профилактики простудных заболеваний.
Efter badet behandlingen er signifikant forøget udholdenhed, nedsat blodtryk.
Men værelse og kan forårsage skade, hvis du ikke overholder disse simple regler.
• Afstå fra at besøge saunaen ved ildebefindende, især ved høje temperaturer.
• Vask med vand og sæbe efter dampbadet, men ikke før. Low Fat hud kan let blive forbrændt.
• Du må ikke rive og (eller) langvandhaner i dampbadet efter lang tid, eller hvis du er - nybegynder. Ellers stedet for den behagelige følelse af afslapning, du får en hovedpine og træthed.
• I dampbadet er ønskeligt at ligge ned og ikke stå. Stor temperaturfald er skadeligt for helbredet. På toppen er placeret, eller den nederste hylde - det afhænger af helbredstilstand. Det er også nødvendigt at tage ind i bad og sauna (http://v-spisok.ru/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B7%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B0%D1%83%D0%BD%D1%83-%D0%B8-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%8E/) Cap således ikke at få hedeslag. Plus, vil dette tilbehør minimere virkningerne af varme på dit hår.
• Du må ikke drikke alkohol, vil det føre til øget belastning på hjertet, i værste fald, at et hjerteanfald.
• Drik ikke kolde drinks - det vil suspendere svedtendens.
• Begræns te, fra den rigelige mad vil kun tyngde i maven.
Ved at følge disse enkle regler, kan du bruge og en fornøjelse at tilbringe tid.
Men hvis alt du fik revet med, og lagde ikke mærke til, at der i dampbadet var længere end normalt, og føler dig utilpas, nemlig:
• anstrengt, hurtig vejrtrækning
• svimmelhed
• hjertebanken
• kvalme
• smerter i templerne
• «fluer» foran øjnene
• ringen for ørerne
straks Forlad dampbad og hvile på et køligt sted.
