Sandsynligvis hver enkelt af os stillet over for sådan en situation: der er en vigtig begivenhed, og tallet lader meget tilbage at ønske, de ekstra pounds, og "klatre" i øjnene. Og hvad kan vi gøre i denne situation? Korrekt. Start på udkig efter en hurtig måde at slippe af med disse mest hadede os pund: en person, skovle et bjerg af litteratur og studerede tusindvis af kostvaner, der lover hurtige og ikke meget udfrielse fra de problemer, og en person, der følger mode trends, og oplev den nyeste kost. Og, selvfølgelig, i denne uro, ingen eller næsten ingen, der tænker på, hvordan det vil påvirke sundheden af den valgte kost. Måske et eller andet sted langt ude i dybet af sjælen indre stemme og spurgte, om de farer, eller ydelser, der af den ene eller anden diæt, men der er opmærksom på det, når de er på spil, er evnen til at se godt ud? Som de siger, skønhed kræver ofre.

Lad os se på en af de trendy kostvaner – en kost baseret på kål suppe, og forsøge at forstå, hvilke ofre det ville kræve af os, og om det er nødvendigt at bringe ethvert offer.

Det kan kål suppe – hvad er det?

Argumentere for, at udviklingen af denne diæt er, hører til en af de Amerikanske hospitaler, men på grund af det faktum, at ingen har hævdet ejerskab af denne diæt er ukendt, hvor gjorde kål soup diet.

Grundlag af denne diæt er et lavt kalorieindhold vegetabilske suppe (uden kartofler), medvirkende kål. Hvorfor kål? Svaret er simpelt: kål er en grøntsag, som er rig på vitaminer som PP, B2, C1,B1, mineraler (calcium, kalium, magnesium, fosfor), som også indeholder det daglige niveau af jern. Du kan spise næsten hele dagen lang, og ikke få et enkelt gram af overskydende kalorier, og kroppen er nødt til at arbejde hårdt for at genbruge det. Ernæringseksperter kalder kål produktet med negativ energi balance.

Men besætte hurtigt tab af pounds er ikke det værd, fordi i denne periode, at vægttab ikke er på bekostning af at slippe af med fedt på kroppen, og på grund af udskillelse af overskydende væske fra kroppen. Så i slutningen kost hurtig, skal du ikke blive overrasket over at vende tilbage til din tidligere vægt.

Kost kål diet, er ret begrænset. Folk, der vælger at sidde på denne diæt er tilladt at drikke masser af væske og spise kål suppe når du oplever sult. I tillæg til suppe i din kost gradvist at omfatte flere typer af produkter, der ændrer sig hver dag.

Tankerne om, at kosten er skævt, "sidde" på det anbefales kun 7 dage. Det skal bemærkes, at personer, med problemer i mave-tarmkanalen, kål soup diet er kontraindiceret. Også kontraindikationer for mennesker med diabetes.

Menu kål diet

Lad os se, hvad der præcist er på menuen i en kost baseret på kål suppe. For det første, som nævnt ovenfor, den vigtigste rolle for den vegetabilske suppe hovedkål. Der er flere suppe opskrifter:
1 opskrift: du er nødt til at tage hovedet af kål, 6 løg, et par tomater (du kan dåse), 2 grøn peber,1 bundt grønne af selleri, 1 grønsagsbouillon terning. Skær grøntsager og kaste i suppen. Tilsæt salt efter smag, peber og krydderier. Suppen er klar, når alle grøntsagerne er blevet bløde.

2 opskrift: 500 g hvidkål, rød eller grøn peber uden frø, gulerødder – 3 Stk løg – 3 Stk tomat-1 stykke selleri rod – 2 løg – 3-4 fjer, soja sauce – 1-2 spsk. ske, salt, peber – smag vand – 2.5-3 liter, brune ris – 50-60 g

Hak grøntsagerne og læg i en gryde, hvor du har brug for at hælde soja sauce til med salt og peber, og dæk med koldt vand. Bring i kog og kog i 10 minutter. Efter at reducere flammen, dækslet og koge på lav varme i cirka en time. Mens grøntsager er madlavning, er du nødt til at koge ris. Det er føjet til den færdige suppe. Grønne løg kan tilsættes direkte til pladen.

3 opskrift – Bonn suppe: 6 mellemstore løg, 1 spsk karry, 20 gram hvidløg, 1 spsk knust spidskommen 4 mellemstore gulerødder, flok af selleri, 2 grønne peberfrugter, et lille hoved af kål, et par tomater (du kan dåse).

Løg skæres tynde ringe og steges i vegetabilsk olie. Klædt med en spiseskefuld karry, spidskommen og presset hvidløg. Hele blandingen simre på en langsom ild. Gulerødder shinkuem og med resten af de produkter, tilføje det til resten af befolkningen. Hæld vandet over grøntsagerne og kog indtil de er møre.

Med udarbejdelsen af suppe regnet ud, hvad er næste trin? Efter alle, hvis vi konstant spiser en suppe, der alle hurtigt kede sig. For at undgå dette, anbefales det, at der i tillæg til suppe for at tilføje til din menu frugter (undtagen bananer), kød, svampe. Ikke tilladt at drikke kun vand og te (helst grønt) juice. Her er en prøve på menu for uge:

Dag 1:
Kål suppe
Frugt i nogen som helst form (undtagen bananer)
Te eller kaffe uden sukker, juice

Dag 2:
Suppe
Grøntsager i enhver form (medmindre bælgplanter)
1 bagt kartoffel
Te eller kaffe uden sukker

Dag 3:
Suppe
Frugter eller grøntsager (undtagen bananer og kartofler)
Te eller kaffe uden sukker

Dag 4:
Suppe
Bananer
Mælk, skummetmælk
Te eller kaffe uden sukker

Dag 5:
Suppe
Tomater
Oksekød, kylling eller svampe 300-450 gram
Te eller kaffe uden sukker

Dag 6:
Suppe
Oksekød
Grønne grøntsager
Tomater
Mælk

Dag 7:
Suppe
Fisk eller kylling
Grøntsager
Brune ris
Frugt juice

Fordele og ulemper ved en kost baseret på kål suppe

Hver kost har sin egen plusser og minusser. Kål soup diet er ingen undtagelse. Lad os overveje rækkefølgen af alle dets fordele og ulemper.

Fordele:
1. Det hurtige vægttab.
2. Fiber, der er indeholdt i kål, giver dig mulighed for at rense tarmen og reducerer niveauet af kolesterol i blodet.
3. Dens varighed er kun 7 dage.
4. Den hurtige mætning af kroppen uden ekstra kalorier

Ulemper:
1. Midlertidig effekt.
2. Vægttab opstår ikke på grund af nedbrydning af fedtvæv, og tilbagetrækning af væske fra kroppen,
3. Der er bivirkninger kost: træthed, irritabilitet, svimmelhed, besvimelse, kvalme, diarré, dannelse af galdesten.
4. Denne diæt er kontraindiceret til mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen og diabetes.

Sammenfatter alle de ovennævnte, er det muligt at fortælle med tillid kun én: beslutning om, hvorvidt eller ikke at sidde på denne diæt er, at du kun vil acceptere dig selv. Det eneste, vi ønsker: stadig være klogt at vælge en kost, fordi skønhed er kun god, når sundhed er alle lige.