Ønsket om at forblive ung for evigt, ikke efterlade menneskeheden med, siden verden blev skabt.Over tid, har folk gået så langt som til at opfinde forskellige kunstige måder at holde kroppen ung, men der er en naturlig og helt gratis måde at opnå den ønskede effekt – at få den nødvendige mængde af søvn. Når vi sover, årsager regenerering af celler og væv, var det efter en god og afslappende søvn, en person føles genoplivet og fuld af energi.

Hvis en person, der jævnligt taber timers søvn, bortset fra den sorte rande under øjnene og sløvhed, kan det føre til funktionsfejl i nervesystemet. Og sådan at forstå, hvad kroppen har brug for søvn? Svaret er simpelt: ingen grund til at gætte, fordi kroppen i sig selv giver signal, som producerer hormonet melatonin. Det har intet at gøre med kronisk træthed, døsighed, når føles altid. Dem, der nogensinde bruger, uden at sove hele natten, formentlig bekendt irritabilitet, forvirring, fysisk træthed. Og alle på grund af det faktum, at man ved at fornægte kroppen portioner tror på drømmen, du gav ham hormoner og proteiner, der bidrager til reduktion af lækager og beskyttende processer.

Hvad er et mål for varighed af søvn betragtes som normal? Videnskabsmænd har nået konsensus om dette emne, men derimod en udtalelse, som de deler, er at lytte til din krop, og det vil fortælle dig, hvor mange timers søvn er nok for dig personligt. Den accepterede norm anses for 5-6 timers søvn. Dette tal er udledt på grundlag af de kendte princip til at sige, "en mand, en tredjedel af sit liv har i sin søvn". Historierne er meget forskellige indikatorer af minimum standarder, der kræves af søvn. For eksempel, Mirabeau, Napoleon, Schiller sov i 4 timer om dagen, og dette er tilstrækkeligt. Goethe kunne sove dagen og natten, og kroppen har ikke fortalt ham, at det er overkill.

I tillæg til det antal, som traditionelt er vigtige og kvaliteten af søvnen. Har du nogensinde lagt mærke til, at selv sovet i 8 timer, Vågne op allerede træt? Desværre, det sker, hvis søvn var urolig, angst, eller du havde mareridt. Hvis søvn er, som de siger, i ét åndedrag, i kroppen i sig selv vil vise resultatet: og glat lyserød hud, lys, ingen mørke rande under øjnene og en følelse af, at hvis ikke bjerget, klar til at rulle, i det mindste med en rutine job kan gøres på en solid Pyaterochka.

Til at sove, var stærk og rolig, anbefales mindst en ti-minutters gåtur i Parken eller andre steder. Afslappende effekt skaber en tager et varmt bad inden sengetid, kan tilføje i vand, beroligende aroma olier (fx lavendel) eller kamille, Linden infusion. Brusebad før sengetid, omvendt, ikke rigtig. Gem denne styrkende procedure i morgen.

Der besvarer spørgsmålet i denne artikel, forskere har opfundet en teknik til foryngelse, der virker i din søvn. Pointen er denne: hver gang, før de går til at sove forestil dig selv 10-15 år yngre. Med denne positive tanke skal være fremstillet til at dække altid. Opfinderne af denne teknologi, siger, at de første resultater vil kunne ses allerede efter en uge. Efter 2 måneder, din visualisering vil træde i kraft, og forynge dig i 10 år!

Nogle undervurderer den manglende søvn. I mellemtiden, på ingen søvn, løber de risikoen for at få ekstra vægt. På grund af den manglende søvn, eller hvis søvn er ikke godt, kroppen ikke producerer de hormoner, der er ansvarlige for vægtkontrol. Tænk, om du har brug for sådan en ting?

Kære piger og kvinder, ophold unge, tage sig af dig selv, og holde op med at forsøge at eksperimentere med mit helbred. Måske sidder på en stiv kost og udmattende dig selv, du vil smide et par kilo, men problemerne ender med at blive mere! Prøv at lytte til, hvad der kræver, at du til din krop, og alt vil være fint!