Alle os, før eller senere skal opfyldemed tandlæger. For nogle dette møde - den sædvanlige rutine, der er forbundet med penge bruge, men for andre - ren og skær tortur, at de søger at udskyde på ubestemt tid. Folk, der lider odontofobiey (angst for tandlæger), store sæt. Denne frygt går tilbage til Sovjettiden, hvor anæstesi blev anvendt i behandlingen af ​​sjældent og modstræbende - som regel fjernelse af tanden. Dag, selvfølgelig, er tandlæger sprang frem og helt smertefri, men frygten forblev!

At lære at overvinde din frygt for tandlæger, har vi allerede nævnt, men i dag lad os tale om, hvordan du holder deres tænder sund og smuk i mange år fremover!

Den første, men ikke det vigtigste - at finde en storspecialist, der vil tage sig af din Zubkov som hans. Jeg anbefaler, at du ser på dine venner - Spørg dem, der har sunde tænder, deres tandlæger. Så rådføre sig med hver af disse tandlæger og beslutte, hvilke af dem til at overdrage tandpleje.

Men ingen læge vil være i stand til at holde dine tændersundt, hvis du ikke gør denne indsats. Siden barndommen har vi fået at vide, at tænderne skal børstes mindst to gange om dagen! Men hvis vi følger de grundlæggende regler og hvordan man gør det? Børstning behov mindst 3 minutter i retningen fra gingiva med skærekanten med de ydre og indre sider af tænderne og gummi overflader fra periferien til centrum. Trænger til rengøring, og det sprog, som bakterier ophobes. Pensel bør vælge i henhold til den læge, men under alle omstændigheder børster bør ikke ridse emalje, og det er genstand for udskiftning hver tredje måned. Den konstante brug af kridtning tandpastaer, påvirker emaljen er ikke den bedste måde, så det er bedst at skifte dem med helbredende indeholder urter og propolis, og nogle gange bruge den gammeldags værktøj - tand pulver.

Historie af tandbørsten mere end et hundredeår (og dental pinde, der tjente som sin prototype, der endda fundet i egyptiske grave), men det var ikke tilgængelig for alle lag af befolkningen. Og dog, sunde tænder er ikke kun rige privilegium. Fattige mennesker generelt spiste grove fiberholdige fødevarer, rå grøntsager. Den erstattede en pensel, navnlig således at med omhyggelig tygge frigiver mere spyt, naturlige funktion som - selvrensende af mundhulen. Må ikke forsømme at børste deres erfaringer bør vedtage til os. Solid sure æbler og rå gulerødder helt rene efter at have spist emaljen, styrke tandkødet, stimulerer slimhinden. Nyttige produkter til tænderne - fast ost. Ikke alene er det leverandøren af ​​calcium, er ost stadig renser emalje og neutralisere surhedsgraden. Vi skal hylde visdom af franske, tjente som en dessert ost plade.

Desuden tænderne er meget nyttige naturligeost (ikke ost og ostemasse desserter) og andre mejeriprodukter, bagt kartoffel, høj kvalitet chokolade (i kakaobønner indeholder antibakterielle ingredienser), kød, kål og stikkelsbær. Farlig - søde og tyktflydende produkter, citronsyre og sukker.

Efter hvert måltid (især skadeligt)du nødt til at skylle munden - er også en floskel. Prøv ikke at skylle med vand fra hanen, og kogt eller filtreret. House er ønskeligt at gøre et afkog af kamille, calendula og salvie, mindst flere gange om ugen. Skrå sukkerfrit tyggegummi (hvis ikke tygges meste af dagen) er nyttig: samt tandtråd, hjælper til at rense tænderne på fastsiddende stykker af fødevarer.

Sundt tandkød øvrigt bidrager til en visprodukter, der er ikke den bedste måde påvirker tænderne hvide. For eksempel betændelse i tandkødet er meget nyttig gurgle rødvin - fordi den indeholdt polyphenoler. Det forbedrer også tilstanden af ​​tandkødet Skyl rå sukkerroer saft eller et afkog af bladene.
For tandblegning bedste hvert halve år at rense ultralyd dental hygiejnisk procedure, som også fjerner mikro-revner i tænderne.

Sunde smukke tænder - det er ikke bare dit visitkort, tilføje punkter til den eksterne indtryk, de producerer, men også dit helbred.