Dette er et problem velkendt for mange kvinder. Cellulite er ikke altid en bivirkning af overskydende vægt. Der er mange faktorer, der bidrager til dens udseende i form af ugunstige miljøforhold, dårlige spisevaner, stillesiddende livsstil. Derfor reducerede metabolisme, er ilttilførsel hæmmet i celler, er blodgennemstrømningen forstyrres. Som et resultat, på balderne og lår vises den såkaldte »appelsinskal». Denne spæk, som er vanskeligt at slippe af med. Det kræver en integreret tilgang.
Enhver ekspert vil anbefale, at du førstalle til at være opmærksom på din kost. Menuen bør kun være naturligt og ønskeligt friske råvarer. Det er også nødvendigt at reducere forbruget af mættet fedt. Fordi kødet forbruges meste magert kalvekød og fjerkræ. Før madlavning du skal fjerne fedt og hud. En glimrende kilde til protein og umættet fedt er en marine fisk. Den største ernæringsmæssige værdi afviger laks, ørred, makrel, torsk. Undgå stegning, foretrækker dampning eller bagning. Sørg for at spise friske grøntsager, da den termiske behandling af dem fordamper de fleste af de vitaminer. Medtag i din menu korn hele korn, krydret med vegetabilsk olie. Til dessert er bedre at bruge tørrede frugter, nødder og bær. Eliminer produkter fremstillet med hvidt mel, halvfabrikata og konserveringsmidler. Lad din kost vil altid være sød peber, greens, gulerødder, æbler, grønne bladgrøntsager.
Для местного лечения целлюлита хорошо зарекомендовали себя горячие обертывания. Для большей эффективности этого метода сначала принимают ванну с эфирными маслами, морской солью или экстрактом водорослей. Распаренную кожу разминают жесткой мочалкой, затем наносят смесь для обертывания. Одно из самых популярных – на основе кофе и косметической глины. Ингредиенты смешивают с добавлением воды и наносят на ноги, аккуратно массируя. Важно: все движения должны быть восходящими. Утеплите полиэтиленом и полежите под одеялом минут 20. Затем смойте массу водой умеренной температуры.
For at supplere disse procedurer kan være selv-massage. Bevægelse skal være let og nedefra og opefter. Massage bør bære opvarmning karakter. Ideelt - til rødme. Sørg for, at der ikke var nogen blå mærker. Dette er meget skadeligt for blodkar. Det er bare at sige, at det mest effektive er en professionel massage (for mere information om spalotus.me): Master ved, hvordan og hvilke områder at arbejde for at opnå det ønskede resultat.
Og, selvfølgelig, så prøv at lede stillesiddendeliv. Altid gør benøvelser: gynger, squats, plie. Sjippetov, gå en tur, giver op i elevatoren. Perfekt forebyggelse af cellulite er cykling. Om vinteren kan det erstattes af en motionscykel.
