»Må du drømmer søde drømme om syreagurker! »Domfældelse så mor sendte mig i seng tidligere. For hende var det en integreret del af god søvn: at se smukke drømme. Og hvor vigtigt emne for os at slappe tillade søvn, tyder det spørgsmål, som alle stiller hinanden en milliard gange om dagen rundt omkring på kloden, »hvordan har du sovet?» Men hvorfor har vi brug denne person en »time-out»? Hvorfor kan vi ikke holde sig vågen 24 timer i døgnet?

«Еще совсем недавно наука полагала, что сон нужен нашему телу, чтобы экономить энергию», — объясняет доктор Бернард Кишк, врач-ЛОР, специалист по медицине сна и заместитель председателя объединения ЛОР-врачей в округе Дюссельдорф. «Однако сежду тем выяснилось, что во сне сжигается такое же количество калорий, как и в состоянии бодрствования.

Mangel på søvn kan føre til vægtøgning

Forskere American University i Cleveland,Ohio præsenteres i tal data på 68.000 kvinder og kom til en overraskende konklusion: kvinder, der sov fem timer længere tager på i vægt end kvinder med mindst syv timers søvn. I ti år var forskellen i gennemsnit 0,7 kg og desuden dem, der havde sovet lidt højere risiko for fedme med 15%. Yderligere undersøgelser viser, at natten, der sover mindre end 7 timer, og almindelig forkølelse syg 3 gange oftere end andre. Der er behov for immunsystemet nattesøvn til dannelse af antistoffer mod viruset.

Af den måde! Karakteren af ​​din søvn i mange henseender afhænger, af hvad undertøj du sover! For eksempel har forskere fundet, at sengelinned fra satin (http://preta.com.ua/postelnoe-bele/satin-635) Hjælper med at opretholde en stærk sund søvn meget mere end undertøj lavet af for eksempel silke.

En god, sund søvn - hvad er det?

»Hvis vi ønsker at forstå, hvad der er godt,fremmer afslapning søvn, »- siger Dr. Bernard tarmen, hvilket i en søvn laboratorium søger årsager til problemerne med deres patienter. »Vi er nødt til at se, hvad der sker med kroppen.» Metabolisme, fordøjelse, dannelsen af ​​celler, sårheling, huske og lære, for alle, at mennesket har brug for nattesøvn. Så snart det bliver mørkt udenfor, kroppen begynder at producere sove hormon melatonin. Den passerer gennem kroppen og er produceret til klokken 4 om morgenen. Vi føler træt og falde i søvn. Øjeblikket vi husker ikke falde i søvn, fordi hjernen frigiver et stof i brøkdel af et sekund, og disse stoffer slukke bevidsthed.