150 Schläge zum Erfolg: alle - ein Grund,

Sport und gesunde Lebensweise | 29. Juni 2014, 20.11 Uhr

Die Fähigkeit, Hindernisse zu erfinden und zu findenUrsachen des modernen Menschen hat weit voraus fortgeschritten. Hier sind die beliebtesten Ausreden, die Menschen als Gründe geben für sie aus der Turnhalle zu halten.

»Ich kann nicht Sport wegen der schlechten Gesundheit.» Es gibt schwere Krankheiten, die eine begrenzte Bewegung erfordern und den Sport aufzugeben.

Die übrigens viele von ihnen, nach Ärzten, verursacht durchMangel an notwendigen Bewegungen: Diabetes mellitus, Myokardinfarkt, Hypertonie. Aber die meisten Leute, die die Abneigung der Fitness in einem schlechten Gesundheitszustand rechtfertigen, in der Tat, eine ausreichende Sicherheitsmarge, mit anderen auf gleicher Basis auszuüben. Gesundheitliche Probleme, die bei den sehr jungen Menschen beginnen - eine Folge nedotrenirovannosti Kindheit. Verweigern Fitness aufgrund einiger (realen oder imaginären) Beschwerden, wird die Person in einen Teufelskreis: der Mangel an körperlicher Aktivität, die Krankheit auslöst, und die Krankheit wird Grund für das Versagen des Sports. Krankheit wird nicht von selbst verschwinden. Der einzige Weg, diesen Kreis zu durchbrechen - einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob Ihr Sport in Wirklichkeit kontra ist oder nicht. Beginnen Sie mit kleinen Lasten unter der Aufsicht eines Trainers, dann wird Ihre Gesundheit sicher sein. Und denken Sie daran: Es gibt keine absolut gesunden Menschen ist, aber diejenigen, die im Sport beteiligt sind, die Gesundheit ist besser.

»In meinem Alter ist es nicht nur nützlich, sondern auchkontra. » Fitness und Alter sind etwa die gleiche Beziehung, dass das Alter und die Liebe. Es ist besser, wenn Ihr Roman in der Jugend beginnt und dauert ein Leben lang. Aber was ist mit denen, die seine Zeit erst im Erwachsenenalter gefangen? In der Tat, das Altern beginnt erst, wenn die Bewegung beendet. Alle technologischen Fortschritte - von den Rolltreppen zum Internet - sind so konzipiert, uns zu immobilisieren. Aber jeder Mensch verfügbar machbar Bewegung, verlangsamt den Alterungsprozess. Diese Möglichkeit bietet Fitness. Ein erfahrener Trainer wird die individuelle Höhe der Belastung auf der Grundlage der allgemeinen Zustand des Körpers, Fitness, Alter und anderen Faktoren zuzuordnen.

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»Workouts sind zeitraubend und lieb zu mirjede Minute. » Wir haben bereits zitierte das Beispiel superuspeshnogo Steve Ballmer, der in seinem vollen Terminkalender jeden Tag Zeit für Sport zuweist. Es gibt viele andere Beispiele dafür, wie die Menschen, die im Laufe des Tages über die Maßen verwendet werden, stellen Sie sich die Zeit für die Fitness. Und wissen Sie, warum? Da eine Person, die in Fitness auf einer regelmäßigen Basis beschäftigt ist, vor dem Aufwachen, besser, effizienter Betriebs schlafen und erreicht schließlich gute Ergebnisse in kürzerer Zeit. Sie können ihre Hände nicht am achten Tag der Woche, aber jeder hat die Kraft, die Menge an Energie auf Kosten der Fitness zu erhöhen.

»Ich bin nicht in der Figur beschweren, aber meine Gesundheit ist möglichnur Neid. » Ausgezeichnet! Sie wirklich glücklicher Mann. Aber die Zeit vergeht, und die Gesundheit und Attraktivität unmöglich zu erhalten. Im Laufe der Zeit wird die Haut locker, und die Muskeln schwächen und ihren Ton verlieren. Wenn eine Person die Grenze der Reife in seiner Erscheinung Kreuze ist es leicht möglich, zu bestimmen, welche der Anteil des Sports in seinem Leben war. Die meisten Leute werden das Auftreten von 50-jährigen Frau zu schätzen wissen, nicht die Fitness-und Freizeitaktivitäten für Ihr Leben vernachlässigen, für jüngere mindestens zehn Jahre. Und wenn vor dir Dame, ziehe ich den Abend passive Zeitvertreib widmen, Sie ein paar Jahre über das tatsächliche Alter der welken Haut, schlaffe Muskeln an den Armen, um es hinzuzufügen und verlor seine Attraktivität des ovalen Gesicht. Echte Dame im Laufe des Lebens im Sport beteiligt sind, und auch im Alter von 65, als ihre Freunde schon wie getrocknete Rosinen aussehen, kann es sich leisten mit nackten Schultern auf einem Kleid zu setzen: sie nichts zu verbergen hatte. Sport - das einzige Mittel zur Verzögerung Alterung, die wirklich funktioniert. Wenn Sie in ausgezeichneter Form sind, können Sie Sport zu tun gerade jetzt beginnen, die glücklichen Momente körperlicher und geistiger Vollkommenheit zu verlängern.

»Am Ende des Tages fühle ich mich so müde, dasses scheint, dass der Tag führte ich die dreitägige Training normal. » Wahrscheinlich hast du hundert Schritte nicht tun, weg vom Desktop. gehen in nicht für Sportler 25-30 Jahre müde zu haben, so schnell wie 50-55 Jahre. Dies zeigt, dass die Herz-Kreislauf-System meistert schlecht mit seinen Funktionen und versorgt den Körper mit Vitalstoffen in der richtigen Menge. Wenn Sie Ihre hypodynamic Müdigkeit als Ausrede verwenden, wird der Zustand der Lethargie mit jedem Jahr verschlechtern. Das Gesetz unseres Körpers ist, dass mehr Energie verschwendet wird - mehr Energie erzeugt wird. Wie Sie in Fitness zu engagieren beginnen, werden Sie eine Welle von Kraft spüren.

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Haben Sie andere Gründe? Hier ist das letzte Argument: fitness - es großen Spaß macht. Die Welt hat sich verändert, so dass, wenn er vor dem nicht-professionellen Sport mit einem Anstieg der 05.00 joggen rund um das Haus und im Bankdrücken verbunden war, aber jetzt hat er in die Ära des Hedonismus angepasst und sieht viel attraktiver. Fitness-Industrie singt das Lob des Individuums, so dass der Beginn des Unterrichts wird einfach und angenehm sein. Keine Notwendigkeit, die Prüfung verlockende, früh am Morgen in die Turnhalle auf, ihre Identität unter den strengen Anforderungen anzupassen und andere Härten ertragen. All das Gegenteil: ein erfahrener Fitness-Trainer alles körperliche Aktivität tun hat für Sie ein Vergnügen geworden. Sie können in einer Gruppe oder mit einem persönlichen Trainer engagieren, und kann eine Gruppe von Menschen bilden, mit denen ich viel Zeit zu genießen. Wählen Sie die Uhr für Sport am Morgen, Nachmittag oder Abend, wählen Sie ein Fitnesscenter, die Elemente von Tanz Disziplinen umfassen können, Yoga, Pilates, Kampfkunst, Meditation Praktiken.

Die Freude an der Fitness beginnt mit der ersten Minute. Wählen Sie schöne Kleidung und bequeme Schuhe für die Klassen, finden Sie die für Sie am geeignetsten ein Fitnesscenter, zu fühlen, die Zufriedenheit mit der nach dem ersten Besuch geleistete Arbeit. Erstens, Sie wissen nicht einmal, dass deutlich verbessern die Stimmung - Fitness Verdienst. Aber nach und nach gewöhnt man mit einem Gefühl zu leben, von steigenden und zu verstehen, dass der Sport - es ist nicht schwer Pflicht, und das, was geschaffen wurde Vergnügen für jedes Detail zu geben, mit einem Lächeln leutselig-Administrator bei der komplexen Fitness beginnen und enden mit Ihrem Lächeln, Ihre eigene Reflexion im Spiegel nach zwei Monaten Training . Fügen Sie einfach Fitness zu Ihrer Liste der Genüsse. Wir versprechen - Sie werden es mögen.

Beschäftigung von Fitness ist am besten, um die Musik zu gehen! So, hier ist heute eine Fernsehsendung (http://www.pimtv.ru). Schauen Sie, wann und auf welchem ​​Kanal die Musik-TV-Shows zu beginnen und ihr Studium Streit so planen, dass sie während ihrer Berichterstattung passieren!</p>

Inhalt:

1. Was ist Ihr fitnest? ( http://www.of-md.com/150bt/);
2. Führen Sie zum Erfolg (http://www.of-md.com/sprint/);
3. Geschlecht (http://www.of-md.com/150-sx/);
4. Jeder - ein Grund, (Lesen Sie in diesem Abschnitt).