Rohköstler Anspruch: »Auf der einen an Unterernährung leiden, haben wir 99 Leute, die von Binge Eating leiden!» Die erste Regel der Nahrung auf dem Hungergefühl zu konzentrieren. Appetite for Rohköstler unnatürliche Konzept - es ist die Schaffung der Gewohnheit von der Art der Nahrung entsteht, und stellen Sie die Zeit für eine Mahlzeit. Da wir Energie zu verdauen Nahrungsmittel ausgeben, essen nicht sofort nach einem schweren Arbeit und während der Krankheit. Krank Körper braucht in Hunger, nicht in Kalorien, so dass er ihre ganze Kraft widmen konnte die Infektion zu bekämpfen. Shelton ist die erste, die Lage zu versetzen, nach vorne, nach denen in einer Mahlzeit, können Sie nur ein Produkt haben. Um auf sie, er führte sogar einen speziellen Begriff »monotroficheskaya Essen.» Es ist fair zu sagen, dass nicht alle Rohköstler diese Ansicht teilen. Viele zugeben von verschiedenen Arten von pflanzlichen Lebensmitteln mischen, dass die Natur behauptet, kombiniert ständig verschiedene Nährstoffe in der gleichen Nahrung. Und wenn die Natur es zulässt, dann ist die Person nicht verboten!
Die Hauptsache - die Grundprinzipien zu beachten. Rohes Obst sollte 50% des Gesamtvolumens der Nahrung ausmachen, Gemüse sollten 35% der Ernährung. Das Gemüse schälen sollte gegessen werden. In Abwesenheit von Gemüse kann Milch trinken, aber in geringen Mengen. Nur stärkehaltige Nahrungsmittel, wie Kartoffeln, Bohnen, Reis, Mais und Getreide kann einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Auf Stärkehaltige Lebensmittel werden nur 10% der gesamten Ernährung gegeben werden. Und es ist wirklich möglich, Nüsse zu essen, Käse, getrockneten Früchten, Honig und Gewürze in geringen Mengen. Ohne die letztere kann und tut.
In vielerlei Hinsicht ist der Grund, warum der Übergang zu syroedcheskoeLebensmittel erfordert eine bestimmte Person - und nicht zuletzt - Ausdauer, die Fähigkeit, sich selbst zu steuern und zu begrenzen. Immerhin werden Rohköstler (FKK), eine Person gibt nicht nur auf Fleisch oder Fisch, sondern sollte jemals so eine vertraute und oft lecker gekocht, gebraten, würzig und salzigen Speisen vergessen. Aber auf der anderen Seite hat die Ablehnung der Selbstbeschränkung in ihrer Zeit die Menschheit auf die Zunahme der Zahl von verschiedenen Krankheiten geführt, so Naturisten Reihen immer wieder aufgefüllt werden. Darüber hinaus, dass das Leistungssystem ändern als Naturisten argumentieren, hilft nicht nur schlechte Gewohnheiten zu kämpfen (Rauchen, Alkoholmissbrauch), sondern auch trainiert den Willen und gibt die Gesundheit. Und was am wichtigsten ist - finden Sie auf dem Weg und ruhigen Selbstzufriedenheit über die Verbesserung seiner Natur!
