Die Fähigkeit, sich zu beherrschen, in einem schwierigen LebenSituationen jeden Konflikt zu löschen, um angemessen auf Probleme reagieren müssen lernen, lange und hart sein! Allerdings kann die Lernkurve deutlich reduziert werden, wenn übernehmen die folgenden sind ein paar einfache, aber sehr effektive Regeln.
Also, gehen wir!
1. Решать проблемы по мере их возникновения. Ни в коем случае не откладывать на «завтра», не накапливать их. Но сначала определите – есть ли решение вообще. Нет возможности справиться с проблемой – забудьте о ней. В противном случае, начните с небольшой ее части.
2. Nicht mehr als eine noch offene Frage zu kümmern. Die Hauptsache Sie die Nacht mehrere Scroll-Situation verjagen, für wahr und die einzig mögliche Lösung zu suchen. Am Morgen können sie Ihnen kleine oder falsch zu sein scheinen. Kopfschmerzen und Lethargie bleiben für den ganzen Tag.
3. eine psychologische Entlastung organisieren. Setzen Sie sich in einen Stuhl, die Augen schließen, entspannen, hören Sie selbst: Gibt es eine Reue, unterdrückt Groll, Schuld, Hass oder Angst. Wenn ja, versuchen, sie zu lösen, nicht von ihnen Spuren hinterlassen. Es ist dumm, niemand bringt gute Gedanken. Eine weitere Möglichkeit, zu entladen - ihre Erfahrungen zu äußern. Sie können sich laut sagen und klar, vor einem Spiegel oder einen geliebten Menschen stehen. Dann verlieren sie ihre Schärfe.
4. Vergeben Sie sich selbst und andere. Vergebung löst sich Groll und führt zu Harmonie in der Seele.
5. Versuchen Sie, Stress-Situationen zu vermeiden. Die ersten Anzeichen - ein Zittern in den Händen, ein Sprung von Druck, Schwere im ganzen Körper. Mehrere Male einen tiefen Atemzug, in Ihrem Kopf rechnen, fragen Sie sich - ». Was macht mir Angst, die der Vernunft gemacht» Dies wird dazu beitragen, den Gedanken zu straffen wird es möglich, die Situation zu kontrollieren.
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