Iron horse: wie man lernt, Fahrrad zu fahren

Bike Ich habe immer gewesen, von der frühestenKindheit, oder besser gesagt, hatte ich ein paar verschiedene Fahrräder. Als ich ein wenig aufwuchs, kauften die Eltern ein neues und glücklich, die nächste Gelegenheit, ihre Lehre Fähigkeiten zu beweisen. Vor ein paar Wochen ihre Glut abgekühlt, und das Fahrrad auf dem Balkon zu bewegen.

Die wichtigste Methode der Lehre war einfach - ichauf dem Fahrrad sitzt, unterstützte ihn jemand für den Kofferraum oder in der Nähe von Sattel und lief, bis ich »ging». Irgendwann schien es, dass ein Schüler das Gleichgewicht zu halten und auch weiterhin, sich zu bewegen, und der Lehrer das Fahrrad lassen. Ich fühlte mich sofort erschrocken und fiel.

Beherrscht diese komplexe Wissenschaft Ich habe nur zwei JahrenVor schließlich erkannte ich seinen Fehler - ich gelernt zu fahren, bevor ich es verhindern konnte! Es ist unmöglich, sich vorwärts zu bewegen, nicht, dass Sie die Bewegung in jedem Augenblick zu glauben, sicher unterbrechen kann.

Es sollte auch sagen, dass eine Fahrradtour mit einer richtigen Ernährung kombiniert mit Ihrem Körper Wunder wirken! Also, sollten Sie bereiten Protein zu Hause schüttelt (http://www.chudo-dieta.com/semiya-i-dom/retsepty/1766-proteinovye-koktejli-v-domashnih-usloviyah) Und sie für 2-3 Stunden vor der Reise nutzen und direkt nach dem Radfahren oder Lang Geschwindigkeit!

Dies ist, was für einen erfolgreichen Verlauf eines jungen Radfahrer für Erwachsene erforderlich ist:

Fahrrad
Low, niedrige weibliche Rahmen, breite Räder. Senken Sie den Sitz, so dass auf dem Rad sitzen, um Ihre Füße auf den Boden zu bekommen.

Übungsgelände
Wüstenstraße mit dichtem flache Oberfläche ohne Vertiefungen und Unebenheiten. Breite gepflastert oder ausgetretenen Pfad im Park, die Vögel singen, die am frühen Morgen ...

Равновесие
Setzen Sie sich auf das Fahrrad, fassen Sie den Lenker undrollen nach vorn, das Abstoßen vom Boden ab und Füße das Pedal nicht berührt. Radfahrer auf der Seite taumeln wird - halten Sie die Balance des Körpergehäuses, ein wenig selbst zu helfen fahren: etwas in der Richtung zu drehen, in dem Sie sind, denken Sie, Sie fallen.

Bremsung
Fahrräder in der Regel zwei Bremshebeln, ineine auf jeder Lenker: Right - die hintere Bremse, die links - vorne. Fortsetzung ohne zu treten zu fahren, üben Sie Ihre Bremsen. Drücken Sie leicht etwas vor der Hinterbremse auf der Vorderseite, so lange die Bremshebel als das Fahrrad stoppt. Lernen, verwenden Sie nur genug hintere Bremse zu fahren.

Wenn Sie bekam das »Training» ohne FahrradHandbremse, lernen Sie das Bremspedal. Um dies zu tun, legen Sie sie in die mittlere Position, schieben Sie Ihre Füße vom Boden, legen Sie Ihre Füße auf den Pedalen, aber nicht verdrehen, auch wenn das Fahrrad auf seiner Trägheit rollt. Drehen Sie vorsichtig die Pedale in die entgegengesetzte Richtung, und stoppt das Fahrrad.

Резкое торможение на высокой скорости может привести к аварии.