Wie zu widerstehen die Kälte, wenn die Temperatur sank unter Null, dank Straße und rund um Husten und Niesen? Qigong Wise empfiehlt, interne Wärme zu entwickeln.
Über 5000 Jahren der chinesischen Medizin waren Techniken, die Ihnen helfen zu lernen, wie sie ihre eigene Wärme zu erzeugen, um nicht krank zu werden.Erstens, so wenig kalte Speisen und Getränke. Keine Temperatur und durch die Fähigkeit, innere Wärme zu erzeugen. Beispielsweise wird als das kalte grünem Tee.Aber es hat seine Qualität ändert, wenn Sie es trinken mit Jasmin, Honig und Ingwer. Warm als Rind, Lamm, und Kälte - Schwein, Ente und Huhn.Fast alle Gemüse sind kalt, so kombinieren sie mit Kräutern und Gewürzen, die fast alle warm sind. Füllen Sie den Körper warm.Chinesische Medizin empfiehlt Fasten eine halbe Tasse heißem Wasser bei einer solchen Temperatur, die überleben können, unbewohnten Sprache. Einfach, aber nach ein paar Tagen werden Sie das Gefühl, dass Hitze und Kälte Packs Sie besser bewegen, und die Erkältung ziehen sich zurück.
Übung №1
Es ist eine gute Praxis Erwärmung - "Energie Weste": Selbstmassage aktiven Punkte und Zonen des Körpers. Massieren ist notwendig, um zu zwingen, zu reiben, zu fühlen die Wärme ist nicht die Zeit, und fühlt.Massage ist eine Mitte der Handfläche oder Punkte Haag (zwischen dem Daumen und Zeigefinger befindet). Die meisten guten Effekt sein wird, wenn wir uns vorstellen, dass der Punkt zu tun massage, lächelnd.Und der Bereich, Massage ist auch lächelnd. Dadurch wird die Durchblutung zu erhöhen und mehr Wärme. Es ist am besten für die Durchführung des Verfahrens zur stehend, aber es ist möglich Sitzen. Am Morgen, oder wenn ich Zeit während des Tages. Wenn Sie es am Morgen zu tun, werden Sie mehr und belebende Wirkung zu bekommen.
Übung №2
Massieren Sie den Bauch: Der Bereich unterhalb des Nabels massieren die Handfläche im Uhrzeigersinn. Follow-up, bis der Magen wird nicht warm sein, nicht nur außen, sondern auch innen.An der Unterseite des Magens und massieren Sie die Fläche oberhalb des Nabels. Sie können zur gleichen Zeit, nur versuchen, mit der Richtung, um mit beiden Händen im Uhrzeigersinn gehen erfüllen.Die Linien an den Seiten - von der Achselhöhle zum Hüftknochen - massierenden Bewegungen auf und ab und rieb sich die Rippen wie ein Vogel winken Flügel. Am besten ist es, um die Punkte Haag zu massieren.Haben diese komplexe mindestens einmal pro Tag. Es ist jedoch möglich und mehr. Wird Strom und Wärme hinzugefügt wird! Und zur gleichen Zeit ist es eine gute Praxis Händen. Schon nach ein paar Tagen von der Praxis "Energie Weste" Kältetoleranz deutlich erhöhen.
