On »Mamsko» ausverkauften Forum: In den Kinder Schlaf zu diskutieren. Tausende von Stellen Unfälle, müde, verloren den Glauben an sich selbst ... Eltern.
Tatiana schreibt: »Im März erwarten wir den Abschluss, und jeden Tag bin ich mehr und mehr in Panik. Die Tatsache, dass die ältere (sie ist jetzt 2 Jahre alt) hat uns nicht schlafen. Sie wacht auf 10-12 mal pro Nacht, und jedesmal, wenn ich ihr geschaukelt, setzen uns ins Bett, ich verschieben dann ins Bett ... Was passieren wird, wenn es ein Bruder sein? »» Meine Tochter Monat und eine Woche, und sie absolut nicht schlafen sehr - nur in einer Umarmung mit mir - klagt Marina. - Ich kann nichts über das Haus zu tun: es ist notwendig, sie in einer Krippe oder in der »Kokon» zu setzen und sie öffnete sofort ihre Augen ... nicht die Hoffnung verlieren, dass eines Tages noch meine Tochter schläft da, aber zumindest kann ich meinen Kopf waschen ... »
»Son of einhalb Jahren, und ich habe wahrscheinlich nichtlernte ihn während des Tages schlafen zu legen - sagt Elena. - Auf der Brust schlafen nicht. In den Händen auf fitball wird in der Krippe nicht beirren. Er schläft in den Autositz im Laufe der Zeit, aber ich kann, um das Haus im Auto Kreise nicht jeden Tag gedimmt! »
Laut Statistik ist der Traum in jedem dritten gebrochenKind bis 6 Jahre, ist jede Sekunde Eltern schwer zu Stil. Allerdings, Psychologen, Kinderärzte und ein Schlaf ... Schuld die Eltern selbst. Und die häufigsten Fehler genannt.
Fehler №1. Wir haben später die Kinder
Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass die Zwei-JahresJetzt schlafen 40 Minuten weniger als ihre Eltern im gleichen Alter haben - und das alles wegen der jüngsten Stapeln. Mein Vater und Mutter kehrte spät von der Arbeit und wollen mit dem Baby zu spielen. Und sie wollen am Abend Fernsehen zu sehen, die Nachrichten im Internet gelesen, miteinander als Tag vergangen sprechen. Als Ergebnis erwachen die Kinder zu 23,00-24,00. Und dann - das ist in der Tat überraschend: nicht müde? - Mit der Schlacht gestapelt.
ИЩЕМ РЕШЕНИЕ!
Je mehr müde Kind, desto schwieriger wird esberuhigen und einzuschlafen. Und zu schlafen, ist er wahrscheinlich, ängstlich zu sein, um aufzuwachen früher, als wenn sie zur richtigen Zeit gesetzt wurde. Warten Sie nicht, bis es geileres und beginnt zu handeln, oder wenn er ein »zweiten Wind» geöffnet und eine neue Welle der Aktivität beginnen. Die beste Zeit, im Winter für die Verlegung - 18,30-20,30, im Sommer -19.00-21.30. »So früh?!» - Sie werden überrascht sein. Ja, aber diese Zahlen sind nicht von der Decke. Es ist bekannt, dass eine längere Phase des Tiefschlafs, in denen Libanon rekonstruiert wird, werden alle Systeme des Körpers, um 19.00-01.00 fallen. Versuchen Sie Ihr Kind vor der Zeit zu stellen - es wird mehr ruhig, ausgeglichen, wird weniger krank.
Wie viele Kinder haben zu schlafen?
Newborn - 16-20 Stunden
Ребенок 1-2 мес. — 15-17 ч
3-4 Monate. - 14,5-17 Stunden
5-6 Monate. - 13,5-16 Stunden
7-8 Monate. - 13,5-15 Stunden
9-12 Monate. - 13,5-14,5 Stunden
18 Monate. - 13 bis 13,5 Stunden
1-2 Jahre - 12-13 Stunden
3-4 Jahre - 12 Stunden,
5-7 Jahre - 11 bis 11,5 Stunden
8-10 Jahre - 10-11 Stunden
11-12 Jahre - 9-10 Stunden
13-14 Jahre - 9-9,5 Stunden
15-17 Jahre - 8-9 Stunden
Fehler №2. Rocking sie und ukatyvayut
Wie glücklich die Eltern, wenn das Kind schläft, während in einem Kinderwagen schaukeln, eine Schlinge oder im Autositz! Viele Mütter und Väter sind als Kinder gelegt während des Tages oder sogar in der Nacht zu schlafen.
ИЩЕМ РЕШЕНИЕ!
Wenn das Kind älter als sechs Monate ist, schläft immer inBewegung, es geht nicht tiefer Schlaf überzeugt amerikanischen Kinderarzt Professor Mark Vaysblut reduziert. Schlafen Sie in einer Schlinge, und einen beweglichen Schlitten im Auto - eine Oberfläche, kann es vergleichen mit Erwachsenen im Flugzeug schlafen. Es ist daher sinnvoll, das Baby zu schaukeln, nur um ihn zu beruhigen und zu entspannen, und dann ins Bett zu verschieben.
Fehler №3. Zu früh sie in einem Bett für Erwachsene wieder zu besiedeln
Kein Wunder, wenn das Kind will nicht die Nacht in seinem Zimmer in einem schönen Bett zu verbringen, die Sie für verrückt Geld gekauft, und greifen zu Mama und Papa, oder schlimmer beginnt in 2-3 Jahren zu schlafen.
ИЩЕМ РЕШЕНИЕ!
Seine kleine Krippe mit Bars undBegrenzer viele Kinder sind bereit, nach 3 Jahren zu verlassen. Kinder sind psychologisch sehr schwer in einigen unsichtbaren Grenzen in diesem Alter zu bleiben. Warten Sie, bis das Baby für ein Bett für Erwachsene reif ist.
Fehler №4. Wir haben nicht zu bestellen und sie nicht füttern
Kommen am Tisch mit der ganzen Familie - eswunderbar und wichtig für die psychologischen Komfort im Haus. Aber zu spät herzhaftes Abendessen, zu Erwachsenen-Menü (die Kinder wollen, dass alles wie ein Vater und Mutter) - nicht die beste Option, wenn das Kind zu beruhigen wollen und setzen sich in den Schlaf.
ИЩЕМ РЕШЕНИЕ!
Legen Sie ein Kind an den Tisch für 1,5 Stunden vor dem Zubettgehen. Nicht vor und nicht später, auf der einen Seite, das Kind zugeführt wird, auf der anderen Seite - das Verdauungssystem ist bereit, um sich auszuruhen. Sie können mit Gemüse Fisch oder Geflügel. In Beilage Salat, Mais. Machen Sie es sich zur Gewohnheit Kinder Feigen, Bananen, Feigen, ein Glas Milch zu geben. Für Abwechslung - Obstsalat mit Äpfeln, Kirschen, Rosinen, Nüsse, Quark, sehr geeignet Ernährungs süß Abendessen. Vor dem Schlafengehen sollte nicht gegeben werden Fleisch, Pilzgerichte, werden sie für eine lange Zeit verdaut. Ein süßes in großen Mengen (Süßigkeiten, Kekse und so weiter. N) ein Stimulans wie Koffein.
Fehler №5. Er kommen mit Gute-Nacht-Rituale
»Jeder meiner Tage - es ist Groundhog Day» - seufzt resigniert Mutter. Aber gemessen Tempo, beruhigen Vorhersagbarkeit Kinder. Wenn sie wissen, was als nächstes passiert, es gibt ihnen das Vertrauen.
ИЩЕМ РЕШЕНИЕ!
Es ist sicher ein besonderes Ritual zu seinEinschlafen. Der Tag der Kinder sollte nicht am Ende: »Jetzt schlafen gehen.» Der Übergang von der Ruhe zu Aktivität sollte schrittweise. Abendessen, nahm ein Bad, in Ihrem Lieblings-Pyjamas gekleidet, ein Buch lesen, Hug (das ist sehr wichtig!). Sie können mit 3-4 Aktionen kommen, die jeden Tag zur gleichen Zeit wiederholt werden sich zu entspannen, beruhigen, stellen Sie das Kind in den Schlaf. Aber wenn das Kind schon gähnt, vergessen das Bad und Bücher - und schnell ins Bett.
Schlafen!
1. Im Traum wächst das Kind und sich entwickelt. Kinder, die genug Schlaf haben, können mit dem Wachstum und körperliche Entwicklung Schritt halten.
2. In der Nacht, hat das Kind eine Ruhe und Erholung. Immer mehr Studien unterstützen die Verbindung von ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung), und der Mangel an Schlaf.
3. Gesunder Schlaf stärkt das Immunsystem und hilft, Infektionen zu bekämpfen. Mit regelmäßigen Mangel an Schlaf ist die Anzahl der Immunzellen um 30% reduziert.
4. Der Schlaf ist notwendig, Wissen und Verständnis der Welt zu organisieren. Kinder, die ein wenig schlechter als die Aufnahme schlafen, denken Sie daran, sie sind mehr zerstreut. Eine Erhöhung der Rate des täglichen Schlaf für 1-2 Stunden kann die Leistung des Kindes in der Schule zu verbessern.
5. Der Mangel an Schlaf kann die Ursache für Übergewicht sein. Wenn eine Person wenig schläft, beginnt er viel zu essen. Dies gilt für Erwachsene und Jugendliche und Kinder.
6. Schlaf des Kindes = glückliche, lächelnde Kind. Kinder, die wenig schlafen, werden unüberschaubar.
7. schlafen Kinder schlafen Mom!
Fehler №6. Wir rüsten das Schlafzimmer mit der neuesten Technologie
Spielzeug, Videospiele, Computer, Wi-Fi, TV, Telefon, Spieler, leuchtende Tapeten, Neonlampen, phosphoreszierende Etiketten an der Decke - all dies verhindert, dass das Kind den Schlaf und wirkt sich auf die Qualität des Schlafes.
ИЩЕМ РЕШЕНИЕ!
Einschlafen und schlafen besser, auch ohne eine Lampe, indunkel dunklen Raum. Kinder bis zum Jahr schnell daran gewöhnen und haben keine Angst. Vorschule und Schulkinder, durch Zufall Alpträume haben, können Sie ein Nachtlicht mit weichem, gedämpftem Licht in der Zeit verlassen, um einzuschlafen. Und wenn eine Zeit der Angst vergehen, gehen Sie zurück in die Dunkelheit.
Fehler №7. Wir wählen die falsche Schlaf Verband
Was braucht ein Erwachsener zu sein, ruhig schlafen? Tragen Sie ein gemütliches Pyjamas, ein Buch zu lesen, mit Ihren Lieben zu sprechen, zu entkommen Quilt - das ist unsere Verbindung mit Schlaf. Nun stell dir vor, dass Sie mit den Armen der geliebten geschlafen und eine Lieblingsdecke und wachte auf, zum Beispiel unter dem Tisch in der Küche ...
ИЩЕМ РЕШЕНИЕ!
Einige glauben, es ist Kinder, die »seekrank» sindan den Armen oder in einem meiner Mutter mit einer Flasche oder Schnuller in den Mund Schlinge (dies ist ihre Verbindung mit Schlaf), wachte und allein in einem kalten Bett. Es ist nicht verwunderlich, dass sie die üblichen Bedingungen erfordern. Und meine Mutter zwischen Schlaf-Zyklen wird rocken wieder haben, trinken aus einer Flasche, Nippel in den Mund stoßen ... Und nur etwa alle 45 bis 90 Minuten. Was ist zu tun? Legen Sie das Kind in einer Umgebung, so nah wie möglich an diejenigen, bei denen es während der nächsten Nacht wachen sein wird. Lullt das Baby in eine Decke, in dem und ins Bett gebracht. Wenn Sie ein paar Mal in der Nacht zu rocken haben - bei jeder Änderung des Schlaf-Zyklus, verwerfen bei allen Reisekrankheit. Ersetzen Sie sie, wie Schlaganfall.
Ошибка №8. Не поддерживаем в детской правильную температуру и влажность
Если ребенок часто просыпается по ночам, возможно, ему просто некомфортно — слишком жарко или холодно. Если он часто просит пить, скорее всего, воздух в спальне слишком сухой.
ИЩЕМ РЕШЕНИЕ!
Выбирайте пижаму по сезону. Если будет холодно, надевайте носочки, малышей укутывайте в спальный мешок (одеяло многие сбрасывают). Используйте увлажнитель воздуха.
Новогодние ночки. Расплата
Праздник, волшебство, подарки — нам кажется, что мы лишим их чуда, если уложим спать. Да и непросто это на фоне общей суматохи. Но любой существенный сбой в режиме выливается в капризы и изменение поведения на следующий день. Биоритмы большинства детей ориентированы на ранний подъем — ребенок встанет в привычные 7-8 утра и просто не выспится. Если он встречает Новый год “по-взрослому» (только после 5 лет!), ему нужны 2-3 часа сна днем накануне.
