Schlaginstrument
Sonnenstich ist eine sehr gewöhnliche Sache, und sehr gefährlich. Die ersten Symptome der Überhitzung, allgemeine Schwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit.

Wie zu verhindern: Eine weitere Regel - in der Tageszeit einen Hut tragen. Ideal - leichte Baumwolle und Panama Strohhut. Es ist sinnvoll, auf der Hand eine Flasche Thermalwasser zu halten. Es ist übrigens nicht nur erfrischend, sondern verhindert auch das Austrocknen der Haut, so oft in der Süd.

Wie man helfen kann: das erste, was ist mit dem Kühler zu bekommenRaum. Aber bedenken Sie, mit Hitzschlag gefährlich Abschrecken. Daher ist im Pool nicht zu tauchen notwendig. Sitzen und besser liegen in den Schatten, Wasser trinken und auf der Stirn ist kühl (aber nicht kalt!) Compress. Wenn Übelkeit und Kopfschmerzen anhalten, beginnt Schüttelfrost und Fieber, fragen Sie Ihren Arzt sofort!

red girl
Ein weiterer Teil der "Sonne" Probleme - Verätzungen. Normalerweise erscheinen sie leichte Rötung und Brennen der Haut, was zu platzieren ein paar Tage dauert.

Wie zu verhindern: es nicht notwendig ist, um ein Sonnenbad in der Hitze vor allem in den ersten Tagen der Ferien nehmen. Auch wenn Sie wenig Zeit, um ein Sonnenbad zu bekommen, sollten Sie Sonnenschutzmittel verwenden.Jetzt Apotheken zu verkaufen spezielle Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminkomplexe, die die Haut zu bräunen vorzubereiten.Beginn der Einnahme dieser Medikamente muss mindestens 2 Wochen vor den Ferien. Es wird auch angenommen, daß die natürlichen Öle, die Haut weniger empfindlich gegenüber UV-Strahlen.Sie sind, im Gegensatz dazu sind Photosensibilisatoren - wenn man sie in reiner Form oder in der Kosmetik oder Duftstoffzusammensetzung, die Gefahr von Verbrennungen steigt nutzen zu können!

Wie man helfen kann: wenn die Haut leicht gerötet ist, gelten besonderebedeutet nach einem Sonnenbrand oder in extremen Fällen eine Feuchtigkeitscreme mit pflanzlichen Ölen. Solange die Haut heilt, ist es besser, die offene Sonne zu vermeiden, ihr eine Chance zu geben, sich zu erholen. In fortgeschrittenen Fällen helfen Panthenol Salbe Bepanten, levomekol, die in Apotheken verkauft werden. Übrigens ist es wünschenswert, sie im Voraus zu kaufen. In verschiedenen Ländern bedeutet der Name variieren kann, so ist es wahrscheinlich, zu finden, was Sie brauchen.

Fauna und Flora
Insekten und die Bewohner der Tiefsee ist nicht so harmlos, wie es auf den ersten Blick scheinen mag.

Wie zu verhindern: Sehen Sie, wo Schwimmen und Wandern. Giftige Tiere nicht Leute für einen Grund anzugreifen - die Opfer sind sehr verstreut, trat versehentlich auf oder geben.

Wie man helfen kann: Wenn Sie von einer Qualle gestochen werden, müssen Sie zuerst die Nesselzellen. Um dies zu tun, waschen Sie die Wunde mit viel klarem Wasser.Aber wenn Sie nicht das Glück, auf friedlich schlafend an der Unterseite des Seeigels Schritt sind, versuchen Sie nicht, um der Nadel zu entfernen, setzen sich bitte mit Ihrem Arzt. Dies gilt auch für Kontakte mit exotischen Fischen, sicher ist sicher und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Lauter Frust
Verdauungsstörungen - fast ein Muss-Programm für alle, die zum ersten Mal in exotische Länder reist. Obwohl näher an den Resorts für Durchfall sind in lokalen Apotheken beliebt. Ähnliche Probleme ergeben sich oft nicht so sehr wegen der unbekannten Nahrung, aber wegen des Wassers.

Wie zu verhindern: Nachdem alle, auch er muss sich anpassen - In den ersten Tagen etwas besser kennen, um seinen Magen zu wählen!

Wie man helfen kann: Diarrhoe ist nicht so gefährlich wie sein Pendant-Dehydrierung. So trinken Sie viel Wasser oder schwachen Tee, auch wenn Sie nicht besonders wollen.Die Hausapotheke ist erforderlich, um rehydron oder seine Analoga zu halten, diese Medikamente zur Wiederherstellung der Wasser-Salz-Gleichgewicht. Wenn mit einer gastrointestinalen Erkrankung konfrontiert sind, lehnen Gemüsesuppen und Getreide, insbesondere Reis.

Wasserbehandlungen

"Wasser" Probleme abfangen können und durchaus ein Sport-Mädchen. In der Tiefe plötzlich eng Bein auf einer Matratze eingeschlafen war, und segelte für die Bojen ...

Wie zu verhindern: in der Regel zwei Möglichkeiten. Oder schwimmen im flachen Wasser oder eine Affäre mit einem Spa-Satelliten, die Sie auf einem Schritt allein wird nicht loslassen.

Wie man helfen kann: vor allem - keine Panik! Atmen Sie tief ein und beginnen, um Hilfe zu rufen - schreien, fuchtelte mit den Armen zu dienen und andere Notsignale.Wenn der Körper Krämpfe helfen Einklemmen oder scharfe Nadelstich. Sie müssen jedoch auf die unitard vorab zu fixieren. Das Wichtigste ist - wieder einmal -, ruhig zu bleiben.

Klimaregelung
Akklimatisierung kann Ihrer Seite umgehen zuabrupte Klimawechsel und kann eine Reise zu ihrer Großmutter im Dorf fangen und während. Hier ist eine geheimnisvolle Sache, die eine gemeinsame Schwach Stu, Fieber, Halsschmerzen, Reizungen der Haut zu manifestieren kann.

Wie zu verhindern: wenn Sie einen schweren Jetlag Voraus Passen Sie Ihre Regime. Versuchen Sie, zu Bett zu gehen und ein wenig früher oder später als üblich, je nachdem, welche Art und Weise, um zu senden.

Wie man helfen kann: Zuerst müssen Sie wissen, wie man schlafen. Es ist wichtig, viel zu trinken, vor allem in Ländern mit hoher Luftfeuchtigkeit, was die natürliche Thermoregulation stören können.Gemüse, Obst, Fisch - aus der Nahrung, den Vorzug zu den leichtesten Gerichte zu geben. Komplett-Frühstück und Abendessen wird genug sein, aber das Mittagessen ist besser, Salat zu beschränken, nicht auf den Körper die zusätzliche Belastung zu geben.