C Wie in den Tag starten? Teil I

Kategorie: Lebensmittel und Ernährung | 10. Dezember 2014, 18:59

Starten Sie den Tag mit einem Frühstück - eine gute Angewohnheit, für diejenigen, die in der Form sein wollen, sagen Wissenschaftler sind que. Wir beginnen am Morgen mit den Sternen.

Klassische Frühstück Jennifer Lopez
Dieses "berry again" und fünfundvierzig schaut, dass die Ansichten beider Geschlechter, nur um ihren Körper zu bleiben.An den letzten Fashion Rocks Konzert Sterne sang neue Texte Booty, was wörtlich übersetzt "Tanz der Guttapercha Beute."Ihr Silber Ultramini mutig macht die reizvolle junge Gesäß. Wie viel Schweiß vergossen, um diesen Effekt zu erzielen, können wir nur vermuten.Aber nicht nur tanzen, spezielle Übungen für Gesäß und ihr neuestes Hobby - Triathlon (Laufen, Radfahren, Schwimmen) - ermöglichen die Sängerin zu stroynyashkoy trotz unvollkommenen Gene zu suchen.Sobald lateinamerikanischen Mutter fütterte sie Schokolade Donuts zum Frühstück, und ein Mädchen unappetitlich Dünung.Aber dann Jay lernte die meisten gehypten Sternen Clip und fing an, nur am Morgen, die zu ihren persönlichen Ernährungsberater und Fitness-Trainer vorgeschrieben war zu essen. Der Sänger hat mehrere Optionen für die Ernährung und damit das Frühstück, aber die Konstante ist ein Glas warmes Wasser, die den Magen hilft, "aufwachen."

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Ohne Getreide, Getreideprodukte und Hülsenfrüchte: Star schnell erholte sich nach der Geburt von Zwillingen, hat ihre Ernährungsberater David Kirsch eine Low-Carb-Ernährung reich an Gemüse und Protein entwickelt.Und sogar Obst! Nichts als grünes Gemüse, Tomaten, Sellerie und fettarme Proteinquellen wie Fisch, Hähnchenbrust, Eiweiß, fettarmen Joghurt oder Quark.Zum Frühstück, der Sänger pflichtbewusst aß Rührei 6 Eiweiß mit einem Anteil von geschmorten Spinat und trank eine Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker. Und dann fügte er in einem Morgen Ernährung Brei, auf Magermilch und die Hälfte einer kleinen Melone gekocht.

HAFERFLOCKEN

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Mischen Sie 1/2 Tasse von getrockneten Früchten (Cranberries oder Berberitze) mit 1/2 Tasse rohe Hafer, 1/2 Tasse Quinoa, 1/4 Tasse Rosinen, 1 TL Salz, 1/2 TL Zimt, 1/4 TLgemahlener Kardamom, pour 4 Tassen Wasser, zum Kochen bringen, Hitze, Abdeckung zu entfernen und über Nacht zu verlassen. Am Morgen warmen Brei bei mittlerer Hitze (5-8 Minuten), falls erforderlich, fügen Sie Milch. Servieren mit Ahornsirup, gerösteten Kürbiskernen und Walnüssen.

Süßes Frühstück Eva Mendes

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Umliegende nervös flüstern, wenn sie sehen, wie sich selbst anspruchvollste Restaurant, ein Sex-Symbol der Hollywood fragte den Kellner ein Stück Brot für das Essen nicht zu vergessen. Aber nichts getan werden kann - mit-Gewohnheiten.Die Familie von Emigranten aus Kuba hat jedes Gericht zu verstärken Brot. Diva gibt zu, dass sie gibt kaum Hollywood-Standards."Ich liebe es zu essen, kusochnichayu, geneigt auf Vollständigkeit, - sagt Eva - aber vollkommen verstehen, dass gesunde Lebensmittel und Bewegung sind wichtig für das Herz, eine gute Gesundheit und Aussehen."Daher ist es oft notwendig, die ausschließlich in frischem Obst und Gemüse zu sitzen und großzügig auf die Teller Leinsamen und Kleie zugegeben. Ein Lieblings-Option - Fünf-Faktor-Diät Pasternak.Allerdings hat aktive Schauspielerin nicht die Mühe viel zu seinem Gewicht. Und vor allem in der Umkleidekabine mit drei Paar Jeans mit einem Unterschied von einer Größe."Ich habe gelernt, um Ihren Körper zu lieben, egal, wiegen ich drei Kilo mehr oder weniger. Jeans Und nicht gestatten Sie mir, über das hinausgehen.Ich werde nie lassen Sie es "skinny" Jeans hingen an mir, als ob die "sehr feminin" beginnen, dringend zu ernten, um sich zu Gebäck und Süßigkeiten zu begrenzen. "Manchmal Eve erlaubt sich zu entspannen: "Ich mag es im Bett zu essen vor dem Fernseher. Ich setze mich aufs Bett, den Kopf unter dem Kissen auf dem Schoß. - Ein Tablett mit Essen "

Eine weitere kleine Schwäche, die es hilft, den neuen Tag mit einem Lächeln begegnen - süßes Frühstück.By the way, Ernährungswissenschaftler in einer Stimme sagen, dass es am Morgen war, kann man nicht etwas Leckeres leisten, aber ohne viel Schaden schädlich für die Figuren.Aufstehen am Morgen, bereitet Eve speziellen Toast auf einer kleinen Menge von Pflanzenöl. Allerdings verwendet die Schauspielerin Vollkornbrot.Toast war köstlich, Schauspielerin Geschmack von Sirup Basis von Fructose und dann streuen eine Handvoll von frischen Beeren.Andere Frühstücksoptionen - gedämpfte Omelett 2 Eier und eine Tasse grünen Tee, oder 150 Gramm Käse und eine Tasse Tee die gleiche. Im schlechtesten Wert für die Zeit der Eve zum Frühstück essen 100 Gramm Käse oder ein Apfel, trinken grünen Tee. Zweiten Frühstück - Milch-Beeren-Cocktail.

Und noch ein "Morgen" Trick: den obligatorischen Glas Wasser scheint nicht so schmutzig, sie einen frisch gepressten Zitronensaft, oder ein paar Scheiben Gurke fügt.

Cinnamon Toast

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Schlagen Sie 2 Eiweiß in einem festen Schaum mit einer Prise Zimt. Zwei Scheiben Vollkornbrot, um in die Mischung und braten in Olivenöl eintauchen. Fetten Sie eine Lieblings-Marmelade oder Sirup, Fructose, dienen auf einem schönen Teller, streuen 100 Gramm irgendwelche Beeren.

Inhalt:

1. Teil I (Sie sind der Lektüre dieses Abschnitts);
2. Teil II (http://www.of-MD.com/slday-PR/).