Weight gain during pregnancy is quitedelicate matter, however, is very important. Unfortunately, not all expectant mothers are paying due attention to control their weight during pregnancy. There are two common mistakes: either the expectant mother, worrying about their appearance, gaining insufficient number of kilograms, or vice versa - is gaining too much. And in fact, and in another case, the consequences could be very serious for the child and for a pregnant woman. Remember: if you want to make a healthy baby, and do not hurt yourself, avoid the extremes - the depletion or obesity!

Before you understand the mechanism of calculationoptimal weight at a given stage of pregnancy, it is important to understand what is happening at the expense of an increase in the mass of women in the perinatal development of the child. Immediately, we note that the weight of the fetus is about 27% of the total dialed kilograms (ideally it is about 3.5 kg). Since the early stages of pregnancy the baby's organs are just forming, and actually start to grow in size after 12 weeks, in this period, you will not notice a significant change in its title: at the end of the first trimester you should gain about 1.5 kg (+/- 500 g depending on your initial weight).

After all organs and systems of the newthe body formed, it begins a period of intensive growth. By increasing the volume of the uterus, amniotic fluid, blood volume, extracellular fluid, placenta, breast size there is a further weight gain of the future mother. In the period of pregnancy up to 28 weeks is optimal to gain about 300 grams weekly. The main factor here is the weight gain fat deposition. If before pregnancy you will not suffer either overweight or inadequate, it is considered normal to gain 4 kg of fat. Important to remember: weight gain should be done gradually, without abrupt jumps. Otherwise, high blood pressure, fluid retention in the body of the mother and gistoz can harm the baby.

И наконец, ещё несколько советов. Не забывайте, что каждая женщина и её будущий ребенок индивидуальны. Поэтому будет очень полезно, если вы рассчитаете свой собственный график по набору веса в период беременности. Делая параллельные записи в вашем ежедневнике по набору веса, вы сможете адекватным образом оценивать собственное состояние и сдерживать себя в определенных рамках. Рассчитать оптимальное количество набранных граммов вы можете здесь (http://back-massage-mitino.ru/budte-krasivy/article_post/rasschitat-ves-kalkulyator) или по следующей формуле: ИМТ=М/Р2, где ИМТ – индекс массы тела, М – масса тела женщины до беременности, Р – рост женщины в метрах. Подставив свои параметры в эту формулу, вы получите определенный коэффициент. Он может быть менее 19,8; от 19,8 до 26,0 и более 26. В зависимости от значения вашего коэффициента ИМТ и недели беременности, вы получаете значение массы допустимой прибавки в весе на данный конкретный момент. Полученные данные будет удобно сверить по следующей таблице:

So take care of yourself and stay healthy!