Существует одна отличная диета, с которой можно похудеть. Вы не будете ощущать каких-либо неудобств из-за голода, вы не станете бледной мумией с синяками под глазами и с тусклыми волосами. Это – овощная диета.
С помощью овощной диеты вы очистите пищеварительную систему и кровеносные сосуды. Избавитесь от таких заболеваний как атеросклероз, а также с легкостью избавитесь от лишнего веса. Существует много различных овощных диет, но у них одно общее – это свежие овощи. Во время овощной диеты запрещается только употребление такого овоща как картофель.
И, естественно, придется воздержаться от соли, магазинных кетчупов и прочих продуктов, задерживающих в организме воду и возбуждающих аппетит. Впрочем, сделать это будет не так уж и сложно: приправлять еду мы будем при помощи зелени и пряностей.
Условия овощной диеты
Они очень удобны и легки. Возьмите 1,5 килограмма свежих овощей и разделите на три одинаковых части, то есть завтрак, обед и ужин. Обязательно должны быть овощи разнообразные, то есть введите помидоры, огурцы, капусту, морковь, зелень, зеленый салат. Также можете употреблять молочные обезжиренные продукты и фрукты. Если вы месяц будете «сидеть» на такой фруктово-овощной диете, то вы с легкостью и без всяких проблем скинете от 6 до 9 килограмм без ущерба для вашего здоровья.
Во время овощной диеты вы можете устроить себе разгрузочные дни — дней 5 питаться овощными супчиками, салатами, заправленными растительным маслом или лимонным соком.
На овощную диету лучше всего садиться летом, так как большой выбор овощей и финансовые затраты на много меньше чем в какое-нибудь другое время года. На овощной диете необходимо сидеть на протяжении месяца, а если в свой новый рацион ввести углеводы и белки, то можно и два месяца.
Во время овощной диеты вам необходимо соблюдать два самых важных правила. Первое – набраться терпения, потому что сразу же вы не увидите никакого результата, а второе – никакая диета, не заменит вам физической нагрузки. Так что вперед!
