Речь идет об умеренном потреблении спиртного. Но, к сожалению, многие путают умеренность и отсутствие серьезных последствий. Ведь в различных местах люди по-разному понимают, что такое безобидная порция алкоголя. Как показывает статистика, каждый четвертый европеец употребляет потенциально пагубное количество спиртного.
Der er ingen konsistens selv blandt sundheds-organisationer. For eksempel, mener de britiske og franske stof eksperter der kan være normen for mænd 3 standard portioner pr. dag, og for kvinder er to. Amerikanerne slår til lyd for en fuldstændig forkastelse af alkohol efter 65. I de fleste tilfælde anses det, at den gennemsnitlige person kan uden sundhedsmæssige konsekvenser af at drikke mere end 10-20 gram ren alkohol dagligt.
Dog bør vi ikke glemme, at mennesker reagerer forskelligt på alkohol. Især sundhedsfarlige af alkohol er for personer med mentale og nervøs, for de ældre, at tage en række lægemidler, og for børn kan det være fatalt selv i små doser.
• Standard udskænkning af alkohol er:
— 100 мл вина
— 250 мл пива
— 30 мл водки.
• Omtrentlig lige ABV
— Стопка (40 мл) водки, виски или другого крепкого напитка
— Бутылка пива (крепость 5%)
— Рюмка (70 мл) ликера (25%)
— Бокал (140 мл) вина (12%).
Отказаться от алкоголя или свести к минимуму риск последствий
Все вышесказанное не означает, что всем людям, желающим похудеть, нужно вовсе отказаться от алкоголя. Тем не менее, не смотря на то, что в некоторых случаях алкоголь приносит пользу, необходимо помнить о предосторожностях.
В свое время Департамент лечения наркотической зависимости ВООЗ опубликовал некоторые способы снижения риска возникновения нежелательных последствий при употреблении алкогольных напитков. Некоторые советы гласят:
— Не стоит ежедневно употреблять больше 2 порций абсолютного алкоголя.
— Хотя бы дважды в неделю не употребляйте никаких спиртных напитков.
— Вовсе откажитесь от алкоголя при работе с механизмами, на работе, при вождении.
— Не употребляйте алкоголь содержащие препараты во время беременности, медицинских противопоказаниях.
— Откажитесь от алкоголя, если не можете контролировать его потребление.
— Не употребляйте алкоголь, если вы замерзли, имеете проблемы с сердцем, печенью, онкозаболевания.
— Употребляйте алкоголь после того, как поели во избежание повышенного аппетита.
— Тщательно подходите к выбору спиртного.
— Не путайте желание утолить жажду с желанием выпить.
— Избегайте ситуаций, при которых существует большая вероятность напиться допьяна (праздники).
Strenge slankekure, er ledsaget af forbruget af alkoholholdige drikkevarer, de stærkeste kilder af belastninger på kroppen. Det er derfor i løbet af denne periode så nødvendige søvn. Så skal du absolut købe madrasser (http://www.anatomiyasna.ru/) af fremragende kvalitet. Du kan gøre dette på anatomiyasna.ru!</p>
