Som regel er uadskillelige ledsagere monodiets træthed, irritabilitet, og selv med depression.
For eksempel, hvis flere på hinanden følgende dagespiser kun æbler (som i tilfældet med den populære Apple kost), derefter efter et par dage allerede en overflod af kulhydrater og protein truer udviklingen af irritabilitet angreb. Desuden kan den æble kost forårsage en forstyrrelse af tarmen, mavesmerter, og gastrisk hyperaciditet, gastritis, osv forværring.
Selv kosten, er det vigtigste produkt, som er valgtkorn, kan skade kroppen, hvis du holde sig til det alt for længe. For eksempel når en person truer havre monodiet anæmi. Og hvis man længe at spise ris, bortset fra manglen på jern, vil det føre til ophobning af galde og dannelse af galdesten.
Men hvis du observere lang eller mono-diætalternative versioner af det, forudsat at den ugentlige kost for at opretholde en balance af næringsstoffer, i dette tilfælde, kan du bringe din vægt tilbage til normal uden skade for sundheden.
Sindsro og forsigtighed i compliance monodiets
Det skal bemærkes, at enhver ændring i spisevaneropfattes af kroppen som stress. Derfor mono-diæt, ligesom alle andre diæter har deres kontraindikationer. Må ikke ty til at bruge mono-kost mennesker svækket af kroniske sygdomme, børn og unge, ældre, og gravide og ammende kvinder.
Vi må ikke glemme, at vægttab er ikke korrektskal være hurtig. derfor er det umuligt at overholde så begrænset strømtilstand i lang tid. Det skal også bemærkes, at i patologiske problemer med overvægt er den bedste omfattende behandling, herunder motion, fysioterapi og hjælpe psykoterapeuter.
Den vigtigste regel er at respektere kostforanstaltninger compliance. Den gennemsnitlige varighed af en begrænset kost bør ikke være mindre end en dag, og bør ikke overstige 7 dage. Desuden mådehold er vigtig i mono produkt forbrug - ikke overstiger den anbefalede dosis. Det er bedst at skifte det vigtigste produkt med andre bestanddele, tager fødevarer med regelmæssige mellemrum.
Glem ikke, at en kost - det er ikkestraf. Så du skal vælge den mest »venlig» og nyttige for organismen produkt. Men det skal erindres, at kun en relativt mono-kost tilgang til raske mennesker. Hvis retten til at vælge mellem overholdelse af mono-kost, såvel som den mest egnede kost, så vil det mindske byrden for fordøjelsessystemet og metabolisme justere og korrekte vægt.
Indhold:
1. virkningsmekanisme af mono-kost på kroppen (http://www.of-md.com/mndt/);
2. Hvor sikker mono kost (Du læser denne sektion).
Emne monodiets forudsætning er en stærk og sund søvn! Så jeg anbefale dig at købe billige madras (http://www.consul.su/catalog/nedorogie-matrasy/), Men god kvalitet. Ellers hovedpine, irritabilitet og depression du har opgivet.</p>
