Den cykel jeg havde altid, siden den tidlige barndom, eller rettere, jeg havde et par forskellige cykler. Da jeg voksede op, forældre købt nye, og var glad for at have endnu en mulighed for at demonstrere deres pædagogiske evner. For et par uger, deres iver var afkølet, og cyklen flyttes til balkon.

Den vigtigste uddannelse metode var enkel: jeg blev siddende på cyklen, er der nogen, støttede ham ved stammen eller den sadel, og løb sammen, indtil jeg "gik". På et tidspunkt lod det til, at den studerende kan holde balancen og til at fortsætte bevægelsen i sig selv, og læreren lad gå af cyklen. Jeg følte straks bange og faldt.

Mestrer denne vanskelige videnskab jeg er kun to år siden, da de endelig har indset deres fejl – jeg lærte at ride, før han lærte at stoppe op! Det er umuligt at bevæge sig fremad, ikke at tro, at de til enhver tid sikkert annullere flytningen.

Det er bare for at sige, at Cykling kombineret med en ordentlig kost kan gøre din krop underværker! Så, det er nødvendigt at forberede protein shakes i hjemmet (http://www.chudo-dieta.com/semiya-i-dom/retsepty/1766-proteinovye-koktejli-v-domashnih-usloviyah og spis dem 2-3 timer før turen og direkte efter din Cykel eller high-speed cross!

Her er hvad du skal bruge til en vellykket unge cyklist for voksne:

Cykel
Lav, lav kvindelige stel, brede hjul. Sænk sædet, så mens du sidder på cyklen, for at få fødder til jorden.

Uddannelse jorden
Det er en ensom vej med en glat tætte overflade, uden sten og bump. Bred brolagt eller velkendte trail i Parken, fuglene sang, en tidlig morgen...

Balance
Sidde på cyklen, tag fat i rattet og rulle frem, skubbe fra jorden og fødder ikke røre pedalerne. Cyklen vil rulle i den retning, holde balancen af boliger krop, kun lidt at hjælpe sig selv til hjulet: du forsigtigt dreje det i den retning, som du er, som du tror, du falder.

Bremser
Cykler er normalt to bremsegrebet, en på hvert håndtag position: højre bageste bremse, venstre front. Fortsætte med at ride uden pedaler, øv dig i at bremse. Glat klem bremse håndtag lidt foran den bageste bremser over til den forreste indtil cyklen stopper. At studere kørsel, er det tilstrækkeligt kun at bruge den bageste bremse.

Hvis du fik "uddannelse" cykel uden en hånd bremse, lære at bremsepedaler. For at gøre dette, skal du placere dem i midten, tryk ned med fødderne på jorden, placer dine fødder på pedalerne, men ikke twist, lade cyklen rulle på sin inerti. Drej forsigtigt pedalerne baglæns og cyklen stopper.

Pludselig opbremsning med høj hastighed kan forårsage en ulykke.

Indhold:

1. Hvor skal man begynde? (Du læste afsnit.
2. De grundlæggende regler, anbefalinger og personlige erfaringer (http://www.of-md.com/htrbike-rec/).