Det mest unikke, følsomme og største organ i kroppen og huden. Det beskytter os mod de negative virkninger af miljøet, fungerer som en barriere for at træde ind i kroppen for bakterier og virus, samt et barometer for den Generelle tilstand.

Hvis du oplever peeling og rødme, udslæt på hud og revner i hjørnerne af læber, tab af hår og skæl, lang tid der går, blå mærker, bleghed og tørhed af huden, tegn på vitamin – mangel- på forsiden, og det er nødvendigt at tage skridt!

Bredt annonceret vitamin kosttilskud indeholder syntetiske vitaminer, der er dårligt absorberet af kroppen, der forårsager allergiske reaktioner og endda midlertidig forringelse af den Generelle tilstand. For at kunne håndtere den mangel på vitaminer ville være klogt at genoverveje din kost, hvilket gør det afbalanceret og komplet.

At slippe af med røde pletter på hans ansigt, og en grim peeling, som ikke går væk, selv efter brug af fugtighedscreme, du kan tilføje i din daglige kost fødevarer rig på vitamin A. disse kan sikkert tilskrives at fiske olie (2 spsk dagligt), leveren (100 gram for middag) og svinekød, kylling og vagtel æg, smør, creme fraiche og fløde. Men oftest er den menneskelige krop får sin A-vitamin fra vegetabilske fødevarer, i form af provitamin A – caroten. Det indeholder grønne æbler og salat, majs og abrikoser, blåbær og bananer, spinat og løg samt tomat, squash, rød peber, persille og brændenælde. Alle os fra barndommen vant til, at en masse af vitamin A, gulerødder, og dagligt spiser 300 gram gulerødder med creme fraiche, vi forenkle absorption af caroten og dens transformation til retinol.

Og her for vorter, papillomas og andre neoplasmer i huden ved hjælp af nogle vitaminer er ikke kun for at slippe af med, så at man ikke bør stole på forskellige reklamer, der hævder det modsatte. Fjernelse af papillomas (http://www.cohr.ru/lazernoe-udalenie/papillomy/) er den eneste måde at bekæmpe denne sygdom, og som et resultat, til at opnå en perfekt hud!

Det skal bemærkes, at for svært at lean på fødevarer, der indeholder vitamin a, især under graviditet. Sit overskud i den kost kan forårsage allergiske reaktioner hos børn og voksne. Hovedpine, kvalme og træthed kan også være tegn på overskydende vitamin A.

De b-vitaminer, som i modsætning til retinol er let opløseligt i vand og er ansvarlig for tilstanden af hud, slimhinder og væv respiration, ikke ophobes i kroppen. De er ødelagt af varme behandling, såvel som de negative virkninger på kroppen af nikotin og alkohol. Det er grunden til, at rygere og alkohol elskere ansigter, der tidligere aldring af huden. At forny reserver af vitaminer B1-B12 og B17 fra korn, kød og mejeriprodukter, og brød af hvedemel, et stort antal af dem, der er indeholdt i bælgfrugter, æg og lever, og i gær. Kontraindikationer for modtagelse af produkter, der indeholder vitamin, men hvis din mave er dårligere, vegetabilsk protein, bedes du afstå fra at spise bønner, ærter og soja. Ellers vil du få problemer med fordøjelsen i form af luft i maven, oppustethed og smerter i tarmen.

Indhold:

1. Indledning (Du læste afsnit.
2. Kæmper med mangel på vitaminer A, b, C, E og PP (http://www.of-md.com/vt-ant/).