Für den menschlichen Körper ist es nicht nur das, was Sie essen, aber nicht zuletzt gibt es die Tatsache - wie Sie essen! Beide Faktoren beeinflussen Ihr Verdauungssystem.

Jeder von uns schafft es, in allen Räumen zu existieren undBereiche der Wohnung: Sofas, Betten, Arbeitsplätze. Allerdings ist nicht jede Seite auf den Verzehr von Lebensmitteln befindet, und in einigen Fällen sogar fördert die Gewichtszunahme und führt zu Verdauungsproblemen.

Ich biete Ihnen sieben schlechteste Weg, um einen Snack zu sich nehmen:

In der Küche. Trotz der Tatsache, dass die Küche ist der perfekte Ort,Lagerung Ihrer Produkte ist es nicht wünschenswert, es als einen Ort zu verwenden, für das Essen. Stehend vor einem Kühlschrank, Herd, räumte den Tisch - nicht wünschenswert ist Naschen zu starten. An diesem Punkt gibt es unerwünschte Kalorien.

Bei der Arbeit. Nur einmal, kann auf eine Reihe von Bleiwährend der Sitzung Kalorien in Form von Frühstück Donuts, und mit einem Glas endet - andere nach der Arbeit. Um Ihre Kalorien pro Tag zu verbrennen hat: Donut - 200 Kalorien, Erdnüsse - 117 kcal, benötigen Sie einen Lauf von etwa 13 Minuten. Durch einen einfachen Zugang zu Süßigkeiten bei der Arbeit wählen Sie einfach die zusätzlichen Kalorien.

in Eile. Wenn es nicht zu spät, essen Sie eine Platte on the flyPasta und zusätzliche 646 kcal zu erhalten, und im Falle von langsam essen das gleiche Essen bekommen Sie mindestens 67 kcal. Außerdem, wenn Sie auf der Flucht sind zu essen, gibt es ein Problem mit Sodbrennen und Verdauungsstörungen.

Unzureichende Kauen Nahrung. Wir haben eine Reihe von Studien und stellte fest, dassgemessen Nahrungsaufnahme ist viel nützlicher: es hilft der Verdauung, verhindert Blähungen, Völlegefühl und Sodbrennen. Langsam Mahlzeit bringt Ihnen eine befriedigende Geschmack. Mit gründliche Kauen Enzyme, die im Speichel gefunden werden, Lebensmittel leichter zu spalten. Kauen ist notwendig, solange die Lebensmittel nicht in einen flüssigen Zustand dreht. Und das einzige, was Sie in diesem Fall verlieren - ein paar Sekunden.

Im Restaurant. Sich zu einem Restaurant ist nicht nur Ihren Geldbeutel zu leeren,sondern auch Ihre Taille erweitern. Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie häufig das Restaurant besuchen, aber es ist 6 bis 13 Mal pro Woche, erhalten Sie 290 zusätzliche Kalorien pro Tag! Deshalb bieten wir Ihnen Ihr Budget zu sparen und sich von Übergewicht zu schützen, nur zu Hause zu essen.
Vor dem Bildschirm. Oft, wenn Sie fernsehen oder im Internet surfen zu sehen, haben Sie etwas zu kauen. Solche Verzehr von Lebensmitteln führt zu übermäßigem Essen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Abendessen Fernsehen führt zu Fettleibigkeit, die bei Kindern und Jugendlichen besonders wahr ist. Die Zeit, die Sie auf geistlos Verzehr von Lebensmitteln verbringen, verbringen besser auf Kalorien zu verbrennen.