Как правильно расслабляться: секреты релаксации

Двигательная релаксация

Двигайтесь под любимую мелодию, побольше гуляйте в одиночестве, желательно, поближе к природе, пойте, отбивайте такт ногой – все это, так или иначе, расслабит вас, всё это и есть двигательная релаксация.

Аутотренинг

С помощью аутотренинга можно излечить множество заболеваний. Смысл аутотренинга во внушении себе некоторых словесных формул, например: я спокойна, мое дыхание ровное и глубокое, мои руки и ноги теплые… Начинать подобные занятия лучше под присмотром специалиста.

Расслабляющая ванна

То, что теплая вода расслабляет и снимает усталость – общеизвестный факт. Расслабляющая ванна с ароматическими маслами или солями – один из самых популярных способов снять стресс. Выбросите из головы все негативные мысли, погрузитесь в теплую ароматную ванну, и уже через 20-30 минут вы ощутите себя отдохнувшей и обновленной.

Марина Гуртовая для женского сайта Lady-Soblazn.com