I løbet af sommeren, er flere og flere varme måltider erstattetkolde sommer supper. De tilfredsstille både sult og tørst, og samtidig fremme vægttab. Der er en kost for okroshka. Takket være det, kan du slippe af med et par ekstra kilo.

Kost kan være en hård tid i løbet af dagenDu kan ikke spise mere end 1,5 liter. hash. Blød kost indebærer at spise ubegrænset hash. Når du vælger en hård teknik kan reducere deres vægt ved 5 kg.

For at bringe frugten kost, skal duobservere en række regler. Hash genopfyldning yoghurt eller andre mejeriprodukter. Kefir i sin sammensætning indeholder calcium, jern, selen, zink, vitamin A og B.

De, der ikke spiser mejeriprodukter,Du kan have en hodgepodge mineralvand eller et hjem kvass (at det indeholder kulsyre, aminosyrer, enzymer, vitaminer, der er nødvendige for kroppen). Nogle gange kan du råd til at spise et æble eller en salat af friske grøntsager, men uden mayonnaise.

Begrænse dig selv til vand er ikke nødvendigt, men kan ikke drikke mere end to kopper enhver te (urte, hibiscus, grøn eller sort), og en kop kaffe uden sukker.

Varigheden af ​​kosten varierer fra tre dage til en måned. Til fadet blev varieret og afbalanceret, kan du ændre hash ingredienser.

Suppen skal ikke være til stede produkternei strukturen har stivelse. I et begrænset antal kan føjes til kogte gulerødder. Antal æg må ikke overstige tre enheder om dagen. Du kan ikke tilføje fede kødprodukter, kan de erstattes af kylling, kanin, kalvekød, men ikke mere end 400 gram. per dag. Du kan tilføje et sammensurium af fisk og enhver skaldyr, såsom rejer, muslinger og så videre. D.

Denne diæt er ikke egnet til de mennesker, der lider af fordøjelsesbesvær, luft i maven, og har tendens til at have kroniske gastrointestinale sygdomme. Kalorie indholdet af denne skål er meget lav, og der kan forekomme fejl.

Du kan ikke bruge kvass som påfyldning, hvis en person har skrumpelever, eller nyresten. Mange at styrke leddene føjes til sammensurium i stedet for kød gelé.

De mennesker, der dyrker sport, denne diæt er ikke egnet som en kost lavt proteinindhold.

Når du skriver denne artikel, vi brugte de følgende materialer: http://foodideas.info/recepti-okroshka (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B0).