Hvor mange gange i spisestuen, cafe eller restaurant så vi følgende billede: nogle meget tynde mennesker absorbere en enorm mængde af mad, og det er klart, at for ham er det normale tilfælde. Godt! Et par ekstra rundstykker, og der er det! På vægten er dårlige nyheder.
Men også fordi vi alle ved, at den vigtigste årsag til overvægt er ikke at overspise, og en stillesiddende livsstil, mangel på fysisk aktivitet. Af den måde, ikke mange er tilfredse med fylde af sig selv, og sin ledsager, slappe muskler og lav tone stoffer.
Det viser sig, at hvis du følger et par enkle regler, du behøver ikke at udtømme sessioner i fitnesscentret og sult kost. Det er muligt at dumpe overskydende vægt og til at forhindre, at der akkumuleres nye pounds, og gøre det i hjemmet, på vej til arbejde, og endda på kontoret.
Hurra for trapper!
Prøv at glemme alt om de Elevator eller i det mindste bruge det så sjældent som muligt. Naturligvis, efter at have læst dette, må du ikke køre direkte på foden på tiende sal, især hvis du har sjældent gjort det før. Men under alle omstændigheder altid få ned på foden! I metroen være blandt dem, der på den venstre og højre, til at begynde med, i hvert fald indtil midten af rulletrappen.
Godt, hvis der efter denne nyttige i alle betydninger af klasser til at besøge skønhedssalonen i St. Petersborg (http://strizhka-salon.ru), så har Du uden tvivl vil blive overrasket over din forvandling til det bedre!
Kun på foden!
Hvis det ikke er muligt at gå hele vejen til arbejde, forlader transport på stop før, og det samme på vejen hjem. Du skal venligst den idé, at en times rask gang forbrænder så mange kalorier som en time i fitness – og alt sammen helt gratis!
Må ikke snack
Aldrig spise på farten eller på sofaen, ser TV. Du kan kun spise ved bordet, i et særligt udpeget tid. Og alle, der er spist i forbifarten, i mellem gange, din Thrifty krop vil stjæle det, så fedt.
Lad det sidste stykke
Gør det til en regel aldrig at spise det sidste stykke. Ja, mormor sagde, at i den sidste skefuld af de mest strøm. Nå... det blev en kid, så er du vokset op og brugt en masse energi.
Brug aromatiske olier
Centrene af sult og lugt er placeret i hjernen i nærheden af hinanden. Derfor en mulig bedrag: lugt på et tidspunkt kan dulme følelsen af sult. For at gøre dette, drop aroma lampe lidt grapefrugt eller andre citrus olier.
Vil hjælpe akupunktur
Vores problemer, overvægt og nedsat stofskifte. At sløve følelsen af sult, det er nødvendigt at trykke på det punkt, mellem overlæben og næsen. For normalisering af metaboliske slagtilfælde og smitte af bukke og bruskvæv tuberkler foran øregangen.
I soveværelset – cool
De fysiologer sige, at den komfort temperatur, der er optimal for metaboliske processer – 18 grader. Dem, der ønsker at normalisere din vægt, du skal vænne sig til at sove med vinduet åbent. Tag eksemplet med en pasform, sport og Britisk – de har ikke råd til at opvarme deres soveværelser!
