Good nutrition starts with a good breakfast inwhich includes fruit juice, cereal, bread and milk. Children who are malnourished at breakfast later in the morning tired and attentively listen to the teacher in the classroom.

«Ни от одной учительницы нельзя требовать, чтобы она учила ребенка, который забыл дома свои мозги; она не может обучать животный организм с четырьмя конечностями. Учительнице перед занятиями следует спрашивать у каждого ребенка, что он ел на завтрак. Если он не ел растительных белков, а питался преимущественно углеводами, его нужно отправлять домой», — настаивает д-р Лендон Смит. Рафинированные углеводы с высоким содержанием сахара никак не способствуют внимательному выслушиванию урока. Норвежское правительство решило эту проблему, предлагая школьникам рыбу и сыр вскоре после того, как они приходят в школу. Знаменитые «исследования завтраков в штате Айова» показали, что хороший завтрак существенно повышает успеваемость ребенка в школе и уровень его энергии.

Avoid highly refined sugar muesliglaze, which filled the shelves of grocery stores. My family is from all prefer granola cereal for its nutritional value, taste and ability to prevent the usual decline in activity for ten or eleven o'clock in the morning.

A nutritious breakfast replenishes at least a quarterdaily body's nutritional needs. In order to provide a burst of energy and the forces necessary to add carbohydrate significant amount of protein in the form of dairy products, grains and nuts. Protein products longer than carbohydrates maintain the required level of blood sugar.