Античные принципы канули в Лету, и спорт уже давно не только привилегия мужчин. Более того, мы расскажем о местах, куда сильному полу вообще лучше не соваться.
1. Фитнес-клубы
Спорим, что ты не раз стеснялась идти в спортзал из-за страха выглядеть нелепо в глазах окружающих Шварценеггеров. Теперь можно вздохнуть с облегчением: появились заведения women only. Их суть — не только в розовых интерьерах и отсутствии мужчин среди посетителей. В таких клубах намного больше тренажеров для стратегически важных частей тела — ягодиц и бедер, а групповые программы составлены с учетом специфики женского организма. И, да, наконец-то можно делать селфи без смущения!
26% женщин считают, что они выглядят плохо во время тренировок.Столько же из нас ходит в спортзал с полным макияжем.
14% уверены, что на занятиях на них постоянно смотрят мужчины.
35% времени в фитнес-клубе мы тратим на общение, отправку sms и селфи.
2. Танцы
Надоело краснеть и наступать на ноги партнеру? Вот тройка направлений, где он даже и не понадобится.
Booty Dance
Здесь тебя научат управлять своей пикантной частью тела так, что позавидует сама Дженнифер Лопес. Главная цель бразильского танца — очень быстрые, ритмичные движения ягодицами. Сначала вы будете осваивать rump shaking (вибрации расслабленной «пятой точкой»), а затем liip roll — плавные вращения поясницей и всем, что к ней прилагается. Как бонус к пластичности и приятно округлившимся формам добавятся красивый пресс и крепкая спина.
Стрип-пластика
Вопреки стереотипу это не «игры на раздевание», а лишь их имитация. Процесс начнется с работы над растяжкой, затем предстоит научиться выполнять волны, приседания, махи ногами и другие соблазнительные движения. Главный плюс (помимо восторга твоего мужчины, естественно) — на этих тренировках включаются абсолютно все мышцы и улучшается гибкость.
Pole Dance
В этом виде спорта у тебя будет единственный крепкий и надежный партнер — шест. Чтобы не повиснуть на нем как сахарная вата на палочке, придется постараться: на первых порах вы будете просто прогуливаться и покачиваться вокруг пилона, затем в программу добавятся акробатические трюки. Занятия позволят приобрести не только рельефные мышцы, но и стальной характер: мозоли и синяки от «общения» с шестом — неизбежность.
3. Спорт
Даже после «омужчинивания» синхронного плавания еще осталось несколько видов спорта, которые и не снились сильному полу.
Хуп-пластика
Нет, мы не призываем часами монотонно крутить обруч, снося все, что попадается на его пути. На настоящих тренировках по этому направлению ты будешь виртуозно управлять им с помощью рук, ног и даже шеи. Это не просто отличное кардио, но и работа над талией, плечами, бедрами и координацией.
Бикрам Йога
Когда больно смотреть в зеркало, а около кровати стоит почти опустевший тюбик антицеллюлитного крема, пора записываться на «горячую йогу». Занятия проходят в помещении с температурой 40 градусов и влажностью 40-50%, и за одно исчезает до 500 граммов веса. Только честно признайся тренеру в спортивных способностях, так как потерять можно не только «апельсиновую корку», но и сознание.
Тренировка интимных мышц
То, что мы их не видим, не значит, будто ими не нужно заниматься. Все начнется с обследования микрокамерой, которая изнутри покажет слабые места. Затем с личным инструктором вы начнете «качать» важную часть тела. Происходит это гак: интимной областью ты совершаешь сжимающие и разжимающие движения, а датчик выводит на экран информацию о том, насколько хорошо они тебе удаются. В итоге обещают улучшение личной жизни и стимуляцию выработки женских гормонов.
