Одной из причин возникновения прыщей и угревой сыпи может быть зашлакованность кишечника. Когда наши внутренние органы не способны до конца справиться с функцией очищения организма от шлаков, то кожа частично берёт это на себя. В результате не только появляются прыщи, но и неприятный запах. Поэтому, прежде чем приступать к составлению диеты против прыщей, следует сначала нормализовать работу кишечника.
Очищение кишечника – важный этап на пути избавления от угревой сыпи и прыщей. После проведения этой процедуры, когда наш кишечник полностью очищен от шлаков (вы это почувствуете, ощущая необычайную лёгкость в организме), можно приступать к составлению рациона питания от прыщей.
При составлении рациона следует включить в него овощи и мясо птицы, приготовленное на пару, и обязательно исключить хотя бы на некоторое время продукты, способствующие появлению прыщей. Также следует свести к минимуму потребление сахара и соли.
Продукты, которые следует исключить:
– жирные сорта мяса, копчёности, яйца, жирную рыбу, приправы;
– сахар, мёд, варенье, конфеты;
– очищенные крупы, белый хлеб, макароны, чипсы, еду быстрого приготовления, консервы;
– кофе, чёрный чай, сладкие газированные напитки, ненатуральные соки.
Вместо вышеперечисленных напитков следует пить свежую негазированную воду не менее 2-2,5 л в день. Это очень важно. Вода помогает очистить организм и мягко выводит шлаки и токсины.
