Все больше людей в настоящее время принимают решение о том, чтобы начать бегать хотя бы по утрам. Бег оказывает бесценный оздоровительный эффект на организм, является профилактическим средством против многих заболеваний, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы и просто заряжает энергией и держит тело в форме. И первое о чем стоит задуматься, планируя начать утренние пробежки – это покупка подходящей для таких физических нагрузок обуви. Чтобы приобретенная продукция прослужила долго и не разочаровала вас, при покупке нужно обратить внимание на определенные особенности обуви.
Одно из наиболее главных качеств, которым должны обладать кроссовки для бега – это хорошая амортизация. Она позволяют понизить ударные нагрузки на коленные суставы и позвоночный столб. Также кроссовки с качественной амортизацией обеспечивают большее отталкивание от поверхности, что в свою очередь отвечает за комфорт при беге. Для достижения высоких амортизационных характеристик, наиболее часто производители оснащают свою продукцию воздушной подушкой (специальная полость на подошве), и небольшими пружинами, находящимися под пяткой. Отличным примером использования подобных систем являются кроссовки Адидас, относящиеся к линейке спортивной обуви для бега.
Если вы будете бегать на природе, то разумно присмотреть модель с агрессивной подметкой, имеющей зазубрины, а вот если кроссовки требуются для бега по жесткому покрытию, то тут более предпочтительной станет обувь с рифленой подметкой.
Желательно остановить собственный выбор на таких кроссовках, верхняя часть которых изготовлена из прочного, мягкого материала, пропускающего через себя воздух. Чтобы ступня меньше потела, необходимо брать обувь из натуральных материалов, которыми являются хлопок и кожа.
Обувь должна подходить по размеру, но профессиональные спортсмены иногда пренебрегают этим правилом. Игроки футбольных команд часто выбирают бутсы на 1-2 размера меньше – они прибегают к такой уловке с целью повышения плотности ноги, за счет чего удар становится сильнее и точнее. Однако если говорить об беговой обуви для любителей, то есть людей, которые занимаются бегом не для медалей и спортивных титулов, а просто для себя, чтобы быть здоровыми и поддерживать тело в тонусе, то обувь следует покупать по-размеру, или на пол-размера больше (это способствует лучшему воздухообмену).
