Содержание статьи:

Ровным слоем

Нужно не только купить солнцезащитное средство, аи наносить его правильно. Это делать нужно за полчаса до выхода на пляж, то есть еще в гостинице. Особенно тщательно нужно смазать плечи, лоб, грудь, колени, лоб, нос. Наносить крем нужно равномерно. Толстый слой быстро нагревается и может приводить к ожогам. Обычный крем обеспечивает защиту от лучей на протяжении 3 часов. Если загорание сопровождается купанием, то крем нужно наносить через каждые 3-4 захода в воду.

Горим

Если кремом вы пользовались, но все таки не сумели избежать ожогов, нужно применять аспирин, анальгин или ибупрофен. Покрасневшую кожу можно смазать сметаной или кефиром. Есть специальные средства, которые используют после длительного пребывания на солнце – Uriage, Vichy «Флоресан». Они не только успокаивают кожу, но и сохраняют загар.

Чтобы ваш загар не облез, солнечные ванны лучше не принимать с 11 до 15 часов, кроме того первое пребывание на солнце не должно быть больше 15 минут. После того, как вы выходите из воды, обязательно вытирайтесь полотенцем, так как капельки воды могут действовать как увеличительное стекло, притягивая солнце.

Автозагар

Если хочется получить красивый загар быстро и безопасно можно использовать средства для автозагара.

Есть большой выбор, например, «Флоресан» или Garnier. Такие кремы окрашивают только верхний слой кожи, благодаря веществ под названием дигидроксиацетон. Автозагар проявляется через 3-4 часа, но и держится он недолго – около 4 дней. Сложность в использование таких кремов – в сложности нанести их равномерно.

Солнечная диета

Чтобы усилить эффект загорелой кожи можно использовать специальную диету. Нужно побольше употреблять продуктов, содержащих витамин А, например съедать пару килограммов моркови в день. Но такое большое количество оранжевого овоща может привести к депрессии и расстройству желудка, поэтому употребляйте персики, абрикосы, арбузы и ежевику.

Советы на солнце и в воде

Что касается купания:

В первые дни отдыха не купайтесь больше 1-2 разов в день. Дальше можно увеличивать количество, но промежуток между ними не должен быть менее 3-4 часов. Лучше всего купаться утром или вечером.

Если даже очень жарко, не бросайтесь в воду едва ли раздевшись на пляже.

Не купайтесь до появления озноба. Это может спровоцировать болезни почек, бронхов, суставов.

Не купайтесь сразу после еды или натощак. Покушав, подождите хотя бы час, перед тем, как бросится в объятия волн.

Как правильно загорать

Начинайте с минимального времени пребывания на солнце – 5-10 минут. Продолжительность увеличивайте постепенно.
Не стоит загорать в промежутке между 12 и 15 часами дня солнце в это время самое активное.
Пользуйтесь постоянно солнцезащитным кремом. Не натирайте кожу маслом, так как лучи будут еще больше жечь
Не используйте косметику на пляже
Защищайте голову и чувствительные участи тела одеждой из натуральных материалов.
Не утоляйте жажду спиртными или очень холодными напитками.
После купания в море всегда промывайте волосы.