Typer af kefir kost og kontraindikationer

På grund af de mange forskellige muligheder, kefir kost,Du kan vælge den mest komfortable løsning, der vil slippe af med ekstra 3-4 kg uden at kompromittere sundhed. Her er et par sorter af kefir kost. Men du kan prøve at oprette en personlig vægttab program skræddersyet til personlige behov. Hvis nogen valgte indstilling er bydende nødvendigt at drikke regime.

Kefir mono-kost. Denne version af kefir kost indebærer indtagelse af 1,5 liter lige dele drink sure-mælk i løbet af dagen. I dette tilfælde kan resultatet blive et tab på op til tre kg.

Husk! Før kefir eller andre kost, skal du sørge for at gå gennem en lægeundersøgelse (http://avinon-medic.com/medosmotr/) Og rådføre sig med den behandlende læge. Ellers er der en mulighed for, at en sådan magt negativt vil påvirke din krop.

Apple-kefir kost. Denne form for kefir kost slipper af 7 kg pr uge. De første to dage, du har brug for at drikke 1,5 liter. Kefir seks receptioner. De næste tre dage er nødvendigt at spise kun æbler (1,5 kg hver dag, med regelmæssige tidsintervaller). De næste to dage bør drikke fedt yoghurt. I tilfælde af forstoppelse med denne diæt, du nødt til at gøre en udrensning lavement.

Кефирно-белковая диета. Эта диета предусматривает ежедневное употребление 1,5 литров кисломолочного напитка и 100 грамм любого белкового продукта (куриное мясо, рыба, говядина и пр.). Продолжительность диеты до 7 дней. Начинать и заканчивать диету нужно с кефирно-овощного дня. Результат – до 7 кг. потери веса.

Разгрузочный кефирный день. Это щадящий вид диеты, так ка позволяет чередовать обычный режим питания с кефирной диетой. Каждый второй день нужно устраивать разгрузочный день. Длительность диеты – до 4 недель. Результативность – до пяти килограмм.

Kontraindikationer og anbefalinger kefir kost

Kefir kost til behandling af mono-kost. Derfor bør personer med kroniske sygdomme, især dem, der vedrører fordøjelsen og nyresygdom konsultere en specialist før du starter en kost.

Selv om ingen specifikke kontraindikationerder, ikke holde sig til kefir mono-kost for mere end tre dage, fordi det er dårlig på vitaminer, mineraler, fibre. Det bemærkes, at tilhængerne af kefir kost ofte lider af langsom metabolisme, svækkelse immunitet, og sygdomme i nervesystemet.

Derfor forsigtig brug yoghurtsom en kost komponent, der kombinerer det med grøntsager, frugter, korn, magert kød. I løbet af dagen, er du nødt til at holde drikke regime. Det er også vigtigt at overveje, at mængden af yoghurt, drikke under dag ikke bør overstige 1,5 liter.

Valg yoghurt, du skal være opmærksom på emballage (det skal være glasset), datoen for fremstillingen (yoghurt gjort ikke mere end tre dage), fedtprocent (1,5%).