Издавна народы всего мира отмечали, что баня приносит огромную пользу здоровью. Древнеримские термы, русская парная, финская сауна с сухим паром, серные бани, японская офуро, турецкая хаммам, корейские банно-релаксационные комплексы… вот только некоторые виды бань, известных человечеству. Остановимся на пользе русской бани.
Наибольшую пользу баня приносит людям, желающим похудеть. Воздействие горячего воздуха в сочетании с массажем берёзовым веником обеспечивает усиление кровообращения, восстанавливается питание клеток, кровь проникает в те места организма, которые ранее были недоступны, поры кожи раскрываются и начинается процесс усиленного потоотделения. Следует учесть, что желающим сбросить вес следует входить в парную голодными. Именно тогда посещение бани принесёт осязаемую пользу. Напротив, желающие набрать вес должны подкрепиться примерно за час до посещения бани.
Существует несколько способов усилить потоотделение. Вот два наиболее доступных и полезных для организма:
1. Перед посещением парилки сухое тело натирают мёдом с солью;
2. В парилке тело натирается 76-градусным медицинским спиртом.
Следует также отметить, что обильное потоотделение происходит не только во время банных процедур, но и продолжается после выхода из парилки. Немедленное охлаждение прекращает потоотделение, поэтому любители изваляться в снегу или окунуться в прорубь или ледяную купель, должны потерпеть и смыть пот горячей подсоленной водой. После посещения парилки надо пройти период релаксации – отдохнуть в предбаннике, завернувшись в сухую простыню, и расслабиться. Лучше всего, лёжа. Примерно через 30 минут потоотделение полностью прекращается, и процедуру можно повторить снова. Желательно в этот период не пить много жидкости.
Максимальную пользу от бани получают люди, страдающие ожирением. Следует отметить, что чем толще слой жира, тем дольше надо производить массаж веником. У жира низкая теплопроводность, поэтому, чем больше он разогрет, тем большую пользу от бани вы получите. Не нужно сидеть в парилке слишком долго – несколько заходов по 8 минут сумеют отлично справиться с поставленной задачей.
Люди, которым не нужно проводить манипуляции со своим весом, напротив, самую большую пользу от бани получат, сменяя тепловой режим. Достигнув максимального потоотделения в парилке, нужно принять холодный душ или окунуться в снег или ледяную прорубь. Но вся процедура заканчивается всё-таки в тёплой парилке. Польза от такой бани заключается в следующем: быстро охлаждаемая клетка сжигает большое количество внутриклеточного сахара. Образуемое большое количество продуктов метаболизма не находит быстрого выхода из-за того, что охлажденные кровеносные сосуды сжаты. Для нормализации выхода вредных веществ необходимо подогреть организм для нормальной температуры. Поэтому холодные процедуры всегда заканчивайте горячими.
Польза от бани не может быть переоценена – вы закаливаете организм, повышая иммунитет, напрочь забываете о простудных заболеваниях, нормализуете вес и поднимаете общий тонус организма.
Решили приобщиться к банным процедурам, которые в любом случае благоприятно скажутся на вашем здоровье? Тогда сестрорецк баня с радостью откроет перед вами свои двери! Подробности вы найдете на almedspa.ru.
