Стресс, эмоциональные перегрузки, тревожные мысли и постоянная спешка — всё это накапливается в течение дня и мешает нам по-настоящему расслабиться вечером. Даже если вы чувствуете усталость, внутреннее напряжение может не дать быстро уснуть или сделать сон поверхностным. Именно поэтому важно не просто «ложиться спать», а создавать условия, при которых организм естественно переходит в режим отдыха. Вечерние привычки — это своего…...