Часто в период беременности и после рождения ребенка у женщины появляется лишний вес, обвисает живот, снижается тонус мышц. И чтобы избавиться от этих неприятных последствий, необходимо уделить своему организму немного времени, а точнее всего 30-40 минут в день. Это комплекс упражнений, направленный на поддержание тонуса мышц живота, бедер и ягодиц. Всего 5 упражнений по 20-50 подходов помогут вам привести фигуру…...

Забавно, что при всем многообразии тренировок различной сложности, с которыми мы сталкиваемся в тренажерном зале – спринт на беговой дорожке, поднятие тяжестей, пилатес – именно тренировки со скакалкой вызывают больше всего затруднений. Почему стоит освоить скакалку? В первую очередь, прыжки со скакалкой – самое лучшее упражнение для тренировки выносливости и сердечно-сосудистой системы. В отличие от велотренажера или беговой дорожки, которые…...

Прежде чем приступать к комплексу этих чудесных упражнений, благодаря которым ваша талия станет стройной и изящной, разогрейте мышцы и проведите разминку. Итак, для разминки можно включить энергичную музыку и начать ходьбу на месте. Через пять минут Вы непременно почувствуете тепло, разливающееся по всему телу. Маршируйте интенсивно, колени поднимайте повыше и активно работайте руками, согнутыми в локтях. Затем приступайте к наклонам корпусом вправо-влево.…...

Начало занятий в тренажёрном зале может вызывать тревогу и неуверенность, особенно для новичка. Правильный выбор спортзала играет здесь ключевую роль: уютный интерьер, современные тренажеры, чистые раздевалки и профессиональный персонал помогут чувствовать себя комфортно и безопасно. Отличным вариантом может стать The Flex, Москва — фитнес зал, который отвечает всем этим требованиям. Когда окружающая обстановка располагает к занятиям, психологический барьер становится меньше,…...