Спорт и здоровый образ жизни

Отжимания и подтягивания для девушек: стоит ли включать эти упражнения в программу своих тренировок

0 Submitted by admin on Сб, 04 мая 2024, 14:53

Отжимания и подтягивания — это два классических упражнения с собственным весом, которые часто ассоциируются с мужчинами. Однако эти упражнения также могут быть очень полезны для девушек. Преимущества отжиманий и подтягиваний для девушек 1. Увеличение силы верхней части тела. Отжимания и подтягивания задействуют мышцы груди, плеч, трицепсов и спины. Регулярное выполнение этих упражнений может помочь девушкам увеличить силу верхней части тела…...

8 советов как убрать живот

0 Submitted by admin on Вт, 30 апреля 2024, 12:03

Не существует универсального способа похудения, один типаж людей худеет от одного вида тренировок, второй же совершенно от другого. В среднем в человеческом теле содержится около 20% жира, это число не стоит на месте, постоянно уменьшается или увеличивается, в зависимости от образа вашей жизни. Давайте попробуем привести несколько полезных советов как убрать живот. Ешьте больше белка Белок — прекраснейший помощник для устранения…...

Фитнес тренировка тай-кик

0 Submitted by admin on Пн, 04 марта 2024, 23:25

Теряетесь в выборе, чему отдать предпочтение – восточным единоборствам или все же не менее эффективным прыжкам на скакалке? Эти направления в фитнесе сейчас на пике моды, возрождаясь к новой жизни: боевые искусства – из древности, а скакалка – из детства. Зачем же упускать возможность попробовать один из этих видов занятий? Может быть, стоит заняться и тем, и другим одновременно, выбрав…...

Красивая фигура с помощью диеты

0 Submitted by admin on Чт, 29 февраля 2024, 09:00

Диета – один из самых действенных методов поддержания отличной фигуры. При соблюдении определённого режима питания можно сбросить вес или поддерживать уже приобретённые формы. Существует множество видов диет, и результат обычно зависит от выбранного способа похудения. Можно сидеть на низкокалорийных и низкоугдеводных диетах, монодиетах, разгрузочных днях. Но нельзя не отметить, что надо обязательно учитывать тип фигуры, скорость обмена веществ, время, за которое…...