Бесспорно, женская грудь – это символ женственности и материнской заботы. В тоже время, это самая нежная и уязвимая часть женского тела. Чтобы поддерживать ее здоровой и красивой, необходимо ухаживать за ней столь же тщательно, как за лицом. Важно, чтобы уход за грудями был систематическим, а начинать нужно как можно раньше, лучше еще до того, как грудь начнет терять свою привлекательную форму. Как же правильно ухаживать за грудями?
Бюстгальтер.
Выбирать бюстгальтер лучше в специализированных магазинах, продающих модели известных фирм. Конечно, это будет стоить недешево, зато обеспечите своим грудям требуемый комфорт. Лучше иметь пару-тройку качественных моделей, чем галерею дешевых бюстгальтеров.
Спорт.
Давно известно, что самый лучший спорт для груди – это плавание. Помимо общего оздоровительного эффекта, плавание укрепляет грудь, нежно массирует ее, тренирует мышцы. К тому же прохладная вода – отличное тонизирующее и восстанавливающее средство. Хорошо развивают мышцы также и отжимания от пола и упражнения с гантелями.
Очень важно держать спинку прямо. Осанка нужна не только для красивой походки, но и чтобы подчеркнуть все достоинства бюста. При нарушении осанки следует заняться ее восстановлением с помощью комплекса специальных физических упражнений. Кстати, правильная осанка вызывает соответствующее внутреннее состояние, эмоции и мысли, свойственные уверенному в себе человеку.
Диета
Молочно-растительная пища идеальна для груди, к тому же является профилактикой онкологических заболеваний. Цитрусовые, черная смородина, болгарский перец сладкий, брокколи и шпинат – продукты, с которыми каждой женщине необходимо завести дружбу на долгие годы.
Йод защищает женскую грудь от мастопатии. По статистике такой диагноз ставят каждой восьмой женщине от 30 до 50 лет. При мастопатии иногда рекомендуют делать йодные сетки на грудь, а в профилактических целях – употреблять в пищу продукты, богатые йодом, например, грецкие орехи и морепродукты.
Ну и конечно, кальций и магний, которые, помимо всех известных свойств, еще и способствуют укреплению ткани молочной железы. Необходимая доза кальция для женщин – 1200 мг, а магния – 200 мг. Кстати, по запасам кальция среди растительных продуктов кунжут стоит на первом месте: в 100 граммах семян кунжута целых 1500 мг кальция! Магния там тоже достаточно – аж 540 мг! Стоит взять на заметку!
Ежедневный уход и ароматерапия
Контрастный душ необходимо принимать каждый день, но наилучший эффект эта процедура оказывает вместе с использованием специальных масок для груди. Маску можно приготовить самим, например миндально-медовую, или купить готовую в магазине. Маска наносится на очищенную область декольте минут на 20-30, минуя соски и ореолу, затем можно приступать к водным процедурам. Начинать необходимо с теплой, а закончить обливанием холодной водой. В промежутке несколько раз менять температуру воды.
Эфирные масла очень эффективны для поддержания формы груди: они ускоряют обменные процессы, придавая коже гладкость и упругость. Их лучше выбирать, ориентируясь на свой вкус и ощущения, но чаще всего используют масло апельсина, мандарина, розы, розмарина, пачули, лаванды, фенхеля. А для основы отлично подходят кунжутное или оливковое масло. Достаточно добавить всего 1-2 капли любого эфирного масла в основу, а можно добавлять их в обычный крем или любое средство для коррекции груди.
Для достижения наилучшего эффекта важно все описанные процедуры применять в комплексе. Это требует большого терпения, усердия и постоянного вложения капитала. Но надо помнить, не проявляя заботы о грудях сейчас, можно заплатить намного дороже в будущем.
Известно, что смех продлевает жизнь. А вот еще интересный факт — когда женщина смеется, грудь тренируется и становится упругой. Так что, смейтесь на здоровье и почаще!
