Сегодня быть молодыми и красивыми хотят все. На помощь приходят различные косметические средства, физические упражнения и правильное питание, играющее большую роль в борьбе за красоту.
Я же, в свою очередь, хотела бы обратить внимание на четыре продукта питания, сохраняющие привлекательность и молодость.
Первый продукт — это черника. Низкокалорийная, содержащая совсем небольшое количество сахара и невероятное количество клетчатки.
При частом употреблении в пищу черники улучшается зрение, укрепляется память и лучше работает головной мозг. Имеет приятный вкус и хорошо сочетается с любым сладким блюдом.
Второй чудо-продукт – капуста. При внешней непривлекательности она имеет большую любовь у нашего народа.
Полезных веществ в капусте огромное количество, как клетчатки и витамина С (содержится и в квашеной капусте).
Все эти полезные вещества помогают повысить иммунитет и бороться организму с такой болезнью, как рак. Если пить свежевыжатый сок капусты на голодный желудок утром это даст заряд полезных веществ на весь день.
Третий продукт – овсянка. Правильное питание невозможно представить без нее.
Овсянкой можно завтракать, обедать и ужинать, сочетать с фруктами, добавлять в супы и пироги. Она отличный поставщик белка и янтарной кислоты. При ежедневном употреблении овсянки из организма выводятся шлаки, чистятся печень и кишечник.
И, как мне не странно было это узнать, но четвертым продуктом — являются сардины. Консервированные сардины не требуют приготовления, стоят недорого и достать их не составит труда.
Омега 3 и жирные кислоты помогают в работе сердца и в большом количестве содержаться в сардинах. А кальций и белок можно получить из костей, которые можно употреблять в пищу.
Эти четыре чудо-продукта помогут быть всегда молодыми, здоровыми и красивыми.
