Наш организм – тоже личность, со своими предпочтениями и капризами. Когда мы поступаем с ним неправильно, то он обязательно дает об этом знать. Сообщение может доходить до нас в самых разных формах, от недомогания по утрам, до бледности кожи или потери сил. Как и в любых отношениях, тут необходимо слышать и понимать друг друга.
Наш организм не дурак. В течение нашей жизни он распределяет энергию между мозгом, мышцами и другими частями тела для того, чтобы мы функционировали. Он делает бесчисленное количество подсчетов и химических превращений. Он чинит там, где нужно и наращивает мышечную массу. Наконец, он пытается сохранить нам жизнь, реагируя на события, которые с нами происходят.
Рассмотрим простой пример — двухнедельная диета. Четырнадцать дней каких-либо ограничений. Не важно каких. Это может быть отсутствие белка или наоборот, углеводов. Любая диета ограничивает нас в получении энергии. Какие действия предпринимает организм? Первые дни, он считает, что это временная ситуация и начинает тратить вещества из своих «запасов». А под конец, задумывается о том, что настали «голодные времена» и надо пересматривать статью расходов. А это значит, замедлить метаболизм. Вместе с легкостью в теле, к нам приходит усталость, упадок сил и нежелание двигаться.
Но цель достигнута, скажете Вы. Я влезла в любимое платье, джинсы, юбку и т.д. Безусловно, некоторое количество запасов наш организм потратил, но он также сделал для себя вывод – ЭТО может повториться.
Помните! Путь к совершенству не ограничивается одной только диетой. Без физических упражнений и beauty-процедур (это могут быть, к примеру обертывания или мараловые ванны (http://goldenmaral.ru/poleznaya-informaciya/maralovie-vanni)) не обойтись.
В результате, каждая следующая диета имеет все меньше эффекта, а набор с трудом потеряных килограммов все быстрее. Организм все больше «зажимается», замедляя метаболизм и организуя все больше запасов на «трудные времена». А все потому, что он беспокоится о Вашей защите.
Правильное и здоровое питание и его принципы — это не диета, это образ жизни. Это налаженный диалог со своим организмом.
Например. Рекомендации есть небольшими порциями 4-5 раз в день. Таким образом, мы расслабляем наш организм и он не готовится к голодным временам. Он понимает, что энергия поступает постоянно и не нужно запасаться впрок. Он начинает без опасений тратить свои запасы, потому что приход будет. Таким образом, мы получаем в подарок ускорение метаболизма и потерю лишних килограмм. А также, что важно, начинаем потихоньку налаживать диалог и понимать свое тело.
