Современные методики преподавания йоги

Категория: Красота и здоровье | 10 июня 2017, 13:31

На первый взгляд, кажется довольно парадоксальной в наш высокотехнологичный и рациональный век популярность такого древнего мистического учения, как йога. Но, это только на первый взгляд. Действительно, возникновение этой традиции уходит вглубь веков. Данные археологии позволяют утверждать, что йога была известна в Индии еще 2,5 тысячи лет назад. Легендарный индийский мудрец Патанджали во II – I вв. до нашей эры сформировал учение йоги, как самостоятельную систему. Но, по утверждению мистиков, истоки учения йоги – в древней, исчезнувшей цивилизации Арктиде. Так что же мы, современные люди, может найти в этом учении? Индийские йоги удивляли представителей западной цивилизации левитацией, ясновидением и многими другими сверхчеловеческими возможностями. Но, с их точки зрения, это всего лишь сиддхи, неизбежный и незначительный этап на пути подлинного просветления. Йога (в переводе с санскрита – слияние, соединение) – одно из наиболее эффективных средств гармонизации духовного и физического состояния человека. Асаны , гармонизируя потоки энергии, могут помочь достичь отличной физической формы, противостоять стрессам и неврозам, вызываемым нашим образом жизни. Западная цивилизация в большей степени знакома с хатха-йогой.

Рассматривая современные методики обучения йоги, можно выделить два основных потока: методики, в основе которых древние традиции хатха-йоги и методики, на формирование которых значительно повлиял западный стиль мышления. Естественно, каждая из методик может включать в себя и дополнительные общепризнанные комплексы, такие как Сурья Намаскар.

К первым относятся:


• Хатха-Йога Шри Б.К.С. Айенгара. Стиль Айенгара базируется на статическом удержании каждой асаны в течение нескольких минут. Эффективность системы Айенгара доказана самим учителем, сейчас ему 87 лет, он до сих пор легко делает стойку на голове, у него сотни тысяч последователей. Эта система позволяет сделать фантастическую вещь: буквально выстроить тело заново.


• Шивананда-Йога – также статический стиль йоги. Создатель шивананда- йоги — Свами Шивананда (1887-1963) – по образованию – врач. В отличие от йоги Айенгара, основное внимание уделяется не изучению асан, а пранаяме (йоговское дыхание) и глубокой релаксации.


• Аштанга-Виньяса-Йога – динамический стиль йоги. Это очень мощная и быстродействующая система хатха-йоги. Здесь все асаны соединяются при помощи виньяс (так называются динамические связки). Необходимый элемент также – специальная практика пранаямы — уджайи (победоносное дыхание).

Не меньшей популярностью пользуются Кундалини-Йога, Трай-Йога, Йога Школы Тени.


Читать дальше…