Содержание статьи:
КАК СПРАВИТЬСЯ С БОЛЬЮ ПОСЛЕ РАЗРЫВА
• Откажись от планов мести
Идея поджечь его автомобиль, несмотря на всю свою привлекательность, ничем хорошим для тебя не закончится.
• Не бойся выражать гнев
Только направь его в правильное русло. (Нет-нет, отходи от машины!) Напиши про него стихи, песню, нарисуй карикатуру, отправься в секцию бокса, если у тебя есть потребность выразиться физически, или просто покричи с обрыва все несказанные ему слова.
• Дай себе время на излечение
Не требуй от себя простить его или забыть за две недели. Скорби себе тихонечко, не ковыряясь в его социальных сетях и ваших прошлых переписках. Скоро будет легче.
ВИНОВАТА ЛИ Я?
В нашем милом и толерантном обществе полагается разглядывать жертву эмоционального насилия и находить в ней приятные глазу особенности: а может, у ней виктимность? А может, она сама хотела? А, она же созависимая! Или мазохистка? В общем, что-то с ней или с ним точно не так… Это очень удобная позиция. Во-первых, снимает проблему с насильника, который превращается в какую-то природную стихию: она вышла без зонта и попала под дождь. Во-вторых, создает ложную видимость безопасности для всех якобы уверенных в себе девушках.
Когда мир будет здоровее, все будут знать, что насилие нельзя оправдывать ничем, и особенно слабостью жертвы. А еще станет более очевидным, что напороться на психа — вопрос скорее невезения, чем внутренних противоречий.
Как самой не стать абьюзером
• Исследуй мотивы своих поступков. Как часто ты пытаешься в чем-то убедить ближнего? Зачем тебе это нужно? Для чего ты хочешь всучить человеку флажок? Потому что он есть у тебя и ты рада, когда у всех все одинаково? Или тебе кажется, что человеку как раз не хватает флажка для счастья? Любой из положительных ответов показывает, что ты забралась дальше своей компетенции.
• Если ты чувствуешь, что ведешь себя оскорбительно по отношению к партнеру, позволяешь себе манипуляции и коварство, сначала просто признай это. Вот видишь, уже полдела сделано.
• Учись удовлетворять свои потребности без насилия над окружающими. Если ты устала, не обвиняй в этом других; если тебе хочется веселья, не требуй водить вокруг тебя хороводы.
• Если искренне уважаешь человека, который рядом, ты будешь принимать его “нет”. И даже отказ от романтической поездки не означает, что он тебя не любит. В нормальных любящих отношениях каждый может отказаться и от лодки из орхидей, и от резиновой лодки с удочками, и все друг друга поймут.
• Не быть насильником — это выбор, но для него нужно сознательное усилие. Если прикладываешь усилия, ты вправе просить помощи у друзей и близких. Поделись своими переживаниями и сомнениями с мамой, подругами, мужчиной. Поговорите о том, что задевает их, а что — тебя. Проанализируй ситуацию. В результате должно стать ясно, кто на кого давит. В крайнем случае придумайте с любимым мужчиной стоп-слова для опасных случаев. Реагируй на них как на красный свет светофора.
Содержание:
1. Часть I;
2. Часть II;
3. Часть III;
4. Часть IV (Вы читаете данный раздел).
