Мы до сих пор не знаем, почему спим, зато ученые начинают понимать, почему мы не спим.
Наука о сне молодая и сейчас вступает в свой золотой век. Ее отцом-основателем стал Натаниель Клейтман. Он основал первую в мире лабораторию по исследованию сна в Чикагском университете, а его открытие фазы быстрого сна (REM sleep) в 1953 году стало по истине революционным. Он заметил, что спустя 90 минут после погружения в сон, мы совершаем серию быстрых движений глазами каждые 5-10 минут. Когда он разбудил участников своего эксперимента (subjects) в этот момент, результаты оказались значимыми. В отличие от тех, кого не разбудили в этот момент, разбуженные могли перечислить свои сны со всеми подробностями. До этого считалось, что человек видит сны беспорядочно в течение всей ночи. Открытие Клейтмана показало, что сны возникают в момент фазы быстрого сна, как специфической и идентифицируемой части общего цикла. Сны в фазе быстрого сна качественно отличались от тех, которые возникали на других стадиях сна. Во время фазы быстрого сна, сны – живые, с сюжетом, центральными персонажами и полны эмоций.
Причин плохого сна или его полного отсутствия может быть множество – от болезней и нервных расстройств, до ненадлежащего качества матраса и простыни. В частности, американские ученые установили, что льняные изделия (http://idtline.ru/magazin) в роли постельного белья в значительно большей степени благоприятствуют здоровому сну, чем, скажем, шелковые.
Значение сна еще точно не установлено, но с научной точки зрения сны это то, что доктор Эбрахим называет дефрагментацией жесткого вашего диска. Это способ укрепления памяти, отсортировки накопленной полезной и не нужной или попросту неинтересной информации. Наши сны – это смесь нашего настоящего опыта и воспоминаний прошлого. Во время первого этапа фазы быстрого сна содержание снов связано с недавними событиями. Далее сны становятся более сложными, включают в себя наше прошлое и жизненный опыт. Они – настоящий подарок для психологов и психоаналитиков.
По словам доктора Эбрахима, в большинстве своем сны многофункциональны и многогранны. Весь анализ сна строится на интерпретации его символов. Иногда, например, кошка, выпрыгивающая из сумки, означает что-то глубокое, а иногда не несет в себе никакого смысла.
Значат ли что-то сны или нет, зависит от нашей способности их помнить, потому что не всем удается вызвать свои сновидения. Человек, разбуженный во время быстрой фазы, с вероятностью в 80% воспроизведет свой сон в деталях, но в последствие забудет через короткий промежуток времени. Вот почему мы помним сон или большую его часть в течение нескольких секунд после пробуждения, а потом его забываем. Но существует способ развития запоминания сновидений. Роберт Люис Стивенсон как и многие другие художники и писатели, полагал, что сны – это источник вдохновения и похоже мог вызывать в памяти свои сновидения. Сюжет для «Доктора Джекила и Мистера Хайда» он увидел во сне, в последствии он заявлял, что может участвовать в своих сновидениях и влиять на них содержимое. Перетц Лави, выдающийся израильский исследователь сна, полагает, что стремление и желание помнить свои сноведения – ключевые факторы к запоминанию снов. Участники исследования помнили больше и больше своих сновидений в процессе их обсуждения и записи снов после пробуждения.
Хотя мы можем верить в то, что сны — это послания Божьи, они часто могут являться ночными обращениями человека «к самому себе». В настоящее время Лави записывает сны одного из участников, который руководил большой компанией и имел проблемы с коллегой. Мужчина не справлялся с работой и был причиной проблем для всего отдела. Менеджер долго обдумывал вопрос решения этих проблем: стоит ли уволить работника? Перевести его в другой отдел? И однажды ему приснилась маскарад, где было много людей, с которыми он работает. Там был его проблемный работник в костюме почтальона. Менеджер проснулся с криком «Эврика!», ведь перевод работника в почтовый отдел, где нашли бы место его таланты, было отличным решением проблемы без вреда моральному облику компании.
